３か月シェイプアップ

2017.08.17 by 小松幸博

3か月でシェイプアッププラン

無事に３か月のシェイプアッププラン終了しました

あっという間の３か月でしたが、運動だけでどこまで痩せるのかというプランでやりました。

食事制限もカロリー制限もせずに運動をすることで痩せる、そしてそのあとは自宅でのトレーニングとストレッチで維持してもうことでリバウンドしないダイエットになります。

体重－６キロが目標でしたが、結果は－２．５キロ

体脂肪率－５％が目標で結果は－３．６％

ウエスト－１０センチ目標で結果は－８センチ

という結果でしたが、ご自身で運動しても落ちなかった体重が落ちたと喜んでいただきました。今後は自宅で頑張りますということでFTスポーツを無事に卒業されていきました。

通っている間はFTスポーツの向かいのパスタ屋さんでパスタを食べてからトレーニングするなどして自由に食事もしてもらいました。

FTスポーツでは食事を制限しないことで普段の生活と大きく変えないこともリバウンドしにくくするための手段としています

定期的に通って体の変化が見れないのは寂しいですが、今後はお客様が当店に通っていた時間を好きなことに使って頂くことも当店のコンセプトなので、今度も当店を卒業されるお客様を増やしていきたいとおもいます！！

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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