体の硬い人でもできる開脚!!

2017.09.20 by 小松幸博

燃焼系ストレッチ&トレーニングFTスポーツ西宮のブログを読んでいただきありがとうございます

今日は体の硬い人でも開脚ができるように壁を使った開脚法を解説してみました

体の硬い人でもできる開脚の始め方

ふくにゃん
小松 今日は開脚のやり方を教えるにゃ?

開脚なら足を開いて体を前に倒せばいいよ

 

ふくにゃん

そんなことはわかってるにゃ

体が硬くて足も開かないし、体も前に倒せないけどできる方法を聞いてるにゃ

 

小松

硬い人でもできる開脚ね

壁を使って開脚すればいいと思うよ

 

ふくにゃん

壁を使った開脚にゃ?

どうやってやるにゃ?

小松
壁に向かって座る そこから足を開いて壁に足をつければできるよ
ふくにゃん
言葉ではわかりにくいにゃ
ふくにゃん
動画を出すにゃ!!!
小松
わかった動画を出すよ

 

小松

動画を解説していくよ

まずは壁に向かって座る

そこから足を開いて壁に足をつける(最初は開く角度で)

ふくにゃん
なるほどにゃそうやって壁を使うのにゃ!!!
小松

少しづつ開きながら壁のほうにお尻を寄せていくとだんだん角度がひらいてくる

内ももが伸びてくればそこで少し止まってあげると開脚のストレッチができるようになる

ふくにゃん
これなら硬い人でも開脚ができるようになるにゃ
小松

壁さえあればできるからね

最初はこうやって硬い人でもできるレベルから始めるとだんだん柔らかくなっていくからね

ふくにゃん
なるほどにゃ 硬い人は体に合わせたところからスタートにゃ
小松

最初からできるようにはならないけど

体はストレッチをしていくと柔らかくなるからね

柔らかくなったら次のレベルのストレッチに移行していけばいいし

ふくにゃん
できることから始めるのはいい事にゃ
ふくにゃん

壁があると体は前に倒せないにゃ

どうするにゃ?

小松

最初は前に倒れなくてもいいよ

まずは足を開くことを体に教えてあげないと前に倒れれないから

ふくにゃん

開かないと体は前にいけないにゃ!!

だから硬い人は壁を使って足を開くとこらから初めて開くようになれば前に倒れるストレッチにかえればいいにゃ

小松

そう 順番があるからね

だから体の硬い人でもできるストレッチをやらないと効果が出ないんだよね

体が硬くて開脚ができない人に開脚ができる人と同じことはできないからね

ふくにゃん

ほんとにそうにゃ!!!

僕は柔らかいからできるけど 体が硬い人は僕のようにできないにゃ

ふくにゃん
だから硬い人ができる開脚を小松に質問したにゃ
小松

体が硬いからできないではなくて何から始めることができるのかっていうことが重要だからね

体の硬い人でも初めていけるようにサポートしてあげるのが僕の仕事にもなるからね

ふくにゃん
そうやって体の硬い人が世の中からへるといいにゃ!
小松

体の悩みがなくなって元気に過ごせるようになると気持ちも前向きになれるしね

硬いからとあきらめる必要はないし できることからコツコツ初めてもらえるようになるといいなぁ

ふくにゃん

そういう事にゃ

体の硬い人でもできるのがストレッチにゃ

最後まで読んでくれてありがとうございますにゃ

燃焼系ストレッチ&トレーニングFTスポーツで体の悩みを改善

ストレッチは誰でもできる運動ですお気軽にお問い合わせください

詳しくはこちらのホームページに載ってます↓↓↓

https://www.fts-syukugawa.com/

 

 

 

 

 

The following two tabs change content below.
小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

↑
Facebookでシェア
Twitterでシェア
はてなブックマークに追加