肩甲骨剥がしで燃焼系ストレッチ

2017.08.25 by 小松幸博

肩甲骨をはがして燃焼系ストレッチ肩こり解消!!

肩甲骨の動きがよくなることで肩回りの筋肉がゆるみ肩こりの解消につながります!!

 肩甲骨には多くの筋肉がついています、そのため筋肉が凝り固まると肩甲骨の動きが制限されてしまいます。

 

肩甲骨の動きが制限されると肩の筋肉が動きにくくなりどんどん悪循環で凝り固まってしまいます。もともと背中で握手できていたと思いますが、筋肉が凝り固まり肩甲骨の正常な動きの妨げになると背中で握手ができない状態となります!

 

そこで肩甲骨を剥がすことで本来の肩甲骨の動きを取り戻していくことができるようになるということです!!!

肩甲骨には6この動きがあります

挙上 下制 内旋 外旋 上方回旋 下方回旋

この6この動きができないという人は少ないと思います

ではなぜ肩こり???となりますよね

問題は可動域が狭いということです!!

6この動きと広い可動域で筋肉の収縮をさせておかないと筋肉は凝り固まり悪循環を起こしていきます

 

ということで

肩甲骨を剥がして正常な動きを取り戻せるのか重要になります

肩こりは肩甲骨を動かして解消しましょう!!!

肩甲骨で燃焼系ストレッチ!!!

肩甲骨で燃焼系ストレッチ??

何が燃えるのかというと脂肪です!!

なぜ?脂肪燃焼?

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞が多くあるといわれています

ということは

肩甲骨の動きをよくし褐色脂肪細胞の活性化をし筋肉がつけば脂肪は燃えやすい身体に変わっていくということになります!!!

 

肩甲骨をはがしそして筋肉をストレッチしさらにトレーニングすると脂肪は燃えていきます(食べすぎはだめですが、、、)

燃焼系ストレッチは肩甲骨の可動域と褐色脂肪細胞の活性化ということです!!!

肩甲骨はがし燃焼系ストレッチ&トレーニングで肩こり解消

燃焼系ストレッチ&トレーニングはFTスポーツ兵庫県西宮市でできます!!

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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