体重よりも体積が重要

2018.12.13 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

ふくにゃん
脂肪と筋肉って

同じ大きさならどっちが

重いにゃ???

 

小松
同じ大きさなら

筋肉の方が重いよ

 

ふくにゃん
となると

筋肉を鍛えれば

見た目は変わらずとも

体重は重たくなるにゃ

 

小松
そだね

 

ふくにゃん
逆に筋肉が少なく

脂肪が多ければ

体重は変わらないけど

見た目は大きくなるって事にゃ

 

小松
画像にしてみるとこんな感じかな

右が筋肉で左が脂肪

同じ1キロでも

筋肉の方が体積は小さくなるね

 

ふくにゃん
結構変わるにゃ

これだけ変われば

体重が変わらなくても

見た目は大きく変わっていくにゃ

 

小松
体重も目安としてはいいけど

見た目を変えるなら

体の中身を変えた方がいいね

 

ふくにゃん
なるほどにゃ

だったら体重よりも

体脂肪率をさげないと

人から見て痩せたとは

言われないにゃ!!

 

小松
体脂肪率が下がれば

多少体重が落ちなくても

見た目は変わるからね

 

ふくにゃん
体重は目安にゃ

目標を立てるなら

体脂肪率を減らすことにゃ

 

 

筋肉は同じ大きさなら

脂肪よりも重たくなります

体重を減らすこともいいことですが

見た目の変化を出すには

脂肪を減らして筋肉をつける方が

綺麗なスタイルになります

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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