リバウンドしない方法 西宮ストレッチFTスポーツ

2018.03.31 by 小松幸博

リバウンドしない方法とは

 

リバウンドをしないためにダイエット後の

維持プランを考えておくことです!!!

 

例えば

10キロのダイエットを3か月で達成したとしましょう

10キロ落ちた後の維持のしかたを知らなければ

またもとに戻っていきますよね。。。

 

例え筋肉をつけて痩せたとしても

リバウンドしますよ。。。

リバウンドしないようにするなら

痩せた後のことも一緒に考えていかないと

維持できないですね。。。

 

そもそも筋肉は使わなければ落ちていきます

短期ダイエットで筋肉をつけても

運動をやめれば筋肉が落ちて維持できないです

 

結論から言うと

短期ダイエットで成功したなら

そのあとも短期ダイエットのメニューをこなさないと

筋肉は落ちていき維持できず

リバウンドしていくことになります。。。

 

食事制限に過度なトレーニングで

短期ダイエットもいいとは思いますが

そのまま継続していけますか???

 

継続できないことをやれば

ストレスとなり反動で元の体系よりも太くなる

なんてこと普通に起こりますよ。。。

 

ただ1度痩せてみたいなら

短期ダイエットも凄くいいでしょう

ですが

リバウンドせずにスタイル維持したいなら

維持増進プランもダイエットプランに入れないといけません

 

長い目でしっかり見据えていけば

継続できることのほうが

リバウンドはしないです。。。

 

リバウンドしたくないならいつでも

FTスポーツにご相談下さい

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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