ダイエット成功はメモを取れ！！
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
見つけたにゃ！！
ダイエット成功している人は
体重を毎日記録していたり
アプリで管理しているにゃ
体重を毎日測ってるね
毎日測ることで
体重の変化に気づき
前日の行動なども整理できるにゃ
食べ過ぎたかから体重が増えた
運動をしたら体重が減った
そんな変化に気づけるね
毎日メモを取り
体重の変化がわかれば
対応策も立てれるにゃ
３カ月でダイエットしたお客様も
体重や食事をブログで
毎日記録してたよ
前日に飲み会で食べ過ぎたから
翌日体重に変化が出た
だから今日は少し控えた食事にする
または少し運動をして
食べ過ぎた分をチャラにするにゃ
極端に増えたり減ったりしないね
どんなことをやれば太り
どんなことをやれば痩せるのか
データを取る必要があるにゃ
太る努力をしていたら
痩せていかにからね
把握できないならアドバイスもできないにゃ
ダイエットをしているのに
高カロリーで大食いなんてされれば
太る努力をしていることになるにゃ
変わったことしてません
って言われて体重が増えられると
対策の打ちようがなくなるね
わかり対策も打てるね
メモを残していくことが大切にゃ
メモを残しておけば
万一リバウンドしても
ダイエットに成功した時に戻せるにゃ
練習方法や体調、天候など
メモに残しておくことで
調子の良かった時に戻せるし
逆にメモがなければ
どの基準に戻せばいいのかも
わからないし。。。
調子よく体重が落ちていた時に
食事内容や運動を戻せば
元の体重に戻せるようになるにゃ
その日の気分や曖昧にやるにゃ
記録していけばデータとして残るにゃ
メモに残しておくことで
ダイエットに良くない行動や
ダイエットに良かった行動など
データとして残ります
良くなかった行動を避け
良かった行動を行えば
ダイエット成功の近道なります
体重の変化や食事の変化をメモに残しましょう
小松幸博
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