寒い時ほどぎっくし腰！西宮ストレッチトレーニング
2017.11.01 by 小松幸博
寒くなってくると筋肉が冷えてこわばり緊張状態になりやすいです
そんなときに起こりやすいのがぎっくり腰！！！
ぎっくり腰を経験したことがある方ならわかると思いますが、本当に動けなくなり自宅で安静にしておかなければならなくなります
それぐらい強い痛みに襲われることから魔女の一撃ともいわれています
なぜそんなに辛いぎっくり腰になってしまうのか？？？
これは筋肉に負担をかけて疲れを毎日のようにためていくことで、何気ない動作をきっかけになることが多いです
予防としては日常に体操やストレッチなどの運動を取り入れていくことで血液の循環を良くし、日ごろの疲れをためないことが予防になります
あとは寒くなることで筋肉がこわばって柔軟性を失っていると、疲労も抜けにくくなり無理な力が加わってしまったときに起こってしまう可能性もあります
ですから腰を冷やすような服装をしていたりすると予防にはなりません！！！
寒い冬を乗り越えるためには腰の疲れをためないようにすることと、体を冷やさないようにすることが必要です
簡単なストレッチや体操などのやり方がわからない
もうぎっくり腰になりたくないと本当にお悩みの方は
FTスポーツへご連絡ください
https://www.fts-syukugawa.com/
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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