美しい身体はどうやって作る？

簡単だよ！！

柔軟性と筋力をつければいい

まずはストレッチで体にしなやかを出してあげるといいよ

体が硬いままだとカチカチの筋肉しかつかないからね

柔軟性が少ないとどうしても体の動きもしなやかに見えないからね

そこに筋肉がつくとゴリゴリマッチョって感じになってしまうよね

美しい曲線は柔軟性がないと出ないよね

例えば

ヨガの猫のポーズとかも背中の筋肉が硬くて背骨が動かないとまったく曲線がでないし

猫背のままで姿勢が固まってる人なども美しいとは言えないしね

ストレッチで柔軟性を上げてから筋力をつけていくと理想的になるね

柔軟性と筋肉のバランスがいいと美しい体を作ることができるね

筋肉はトレーニングをすることでついてくるよ

あとはどこの筋肉を強化していくのがで、体のラインも作っていけるよ

なら腹筋をしていくといいよ

あとはバランスをとるために背筋もしようね

バランスなんだよね

腹筋はお腹についてるから当然前になるよね

そう美しい体はバランスがいい状態のことだからね

柔軟性と筋肉のバランスそして姿勢が綺麗なら美しく見せることができるからね

いいね！！！

バランスよくすることで体質も変わるから痩せやすく太りにくい体に変わっていくよ

美しい体は自分で作ることができます

ほんの少しの努力と継続で誰でもてに入れることができます