足のむくみを解消させるポンプ運動
2018.10.25 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
足のむくみの解消法を
僕に教えるにゃ
小松
ふくらはぎのストレッチ！！
ふくにゃん
ふくらはぎのストレッチで
むくみが解消される理由は？？
小松
ふくらはぎは
第二の心臓と呼ばれることもあり
ポンプ運動をしてくれるからね
ふくにゃん
ポンプ運動をすれば
むくみが解消されるのか？？
小松
筋肉がポンプ運動することで
下半身い溜まった血液を
上半身へと送り返してくれるから
むくみの解消につながるよ
ふくにゃん
なるほどにゃ！！
ふくらはぎの筋肉が
ポンプ運動をするから
第二の心臓なんて呼ばれてるにゃ
小松
だから
ふくらはぎを柔軟に保ち
血液循環が良ければ
足のむくみは解消されるんだよ
ふくにゃん
筋トレも効果あるのかにゃ？？
小松
筋トレもいいよね
筋肉が伸び縮みすることで
ポンプ運動は起こるから
筋トレとストレッチの両方やれば
さらに解消へと向かっていくよ
ふくにゃん
良く分かったにゃ
ふくらはぎを柔軟にして
血液循環を良くしておけば
足のむくみは解消されるにゃ
足のむくみ解消法を
参考までに動画を貼っておきます
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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