3か月で15㎏痩せた方法

2018.12.23 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

ふくにゃん
ダイエットは

どうやれば15㎏

痩せれるにゃ???

 

小松
成功事例で読み解くと

短期間でのダイエットなら

運動+栄養が一番早いかな

 

ふくにゃん
栄養+運動か??

 

小松
運動することでカロリー消費して

血液の循環を良くする

血液循環が良いところに

ダイエットに必要な栄養をいれ

脂肪を燃えやすくする

 

ふくにゃん
理屈はわかるにゃ

だけど

結果が出なくて挫折にゃ

 

小松
運動も栄養も

必要なことが違うからね

上手くいった人の真似をしても

その人にとって不必要な栄養や運動なら
結果として現れにくいからね

 

ふくにゃん
そこにゃ!!

現代人に多いのが

カロリーは多くて

栄養は不足していることにゃ

 

小松
太る理由はカロリーオーバーだからね

 

ふくにゃん
ダイエットを成功させるには

自分に合った運動と

自分に合った栄養を取ることにゃ

 

小松
薬膳とのコラボで

3か月15㎏ダイエットできたのは

運動+栄養が

その人にとって合っていたから

短期間でのダイエットに成功したよね

 

ふくにゃん
確かに

薬膳では舌の状態を見て

その人に合わせた食材アドバイスにゃ

 

小松
そこが大切で

その人に合わせた食材

その人に合わせた運動

この2つがうまくかみ合えば

短期間でもダイエットは可能なんだよね

 

ふくにゃん
なるほどにゃ

バランスを整えれば

短期ダイエットも可能にゃ

 

小松
薬膳も運動も即効性はないからね

今日やったからと言って

明日から効果のあるものでもないし

継続していくことで

得れる効果だからね

 

ふくにゃん
確かに条件は人によって変わるし

継続期間も人によって変わるにゃ

 

小松
体のバランスが崩れていては

運動効果が出にくかったり

脂肪が燃えにくいなんてことは

起こるからね

 

ふくにゃん
バランスよくすれば

体の機能は正常になり

太ったり痩せたりを

コントロールできるにゃ

 

小松
体の機能の役割が正常なら

ダイエットもできるし

リバウンドもしないからね

 

ふくにゃん
リバウンドしない短期ダイエットは

必要な栄養+継続できる運動

この二つを毎日やれば

意外と簡単にできるにゃ

 

小松
毎日継続していくこと

ここが結構できないラインかもね

 

ふくにゃん
誘惑に負けて

高カロリーの間食を食べ

ダラダラ過ごしてしまいそうにゃ

 

小松
そうなると

バランスが崩れて

カロリーオーバーになり

ダイエットできないね。。。

 

 

3か月で15㎏ダイエットするには

ダイエットに必要な栄養と

継続可能な運動が必要です

 

運動することで全身の血流が良くなり

必要な栄養を全身に運んでくれやすくなります

 

全身の血流が良い状態で

ダイエットに効果のある栄養を取れば

全身に栄養がいきわたり

ダイエットを加速させてくれます

ですから

カロリーを抑えて必要な栄養を取り

運動を同時にすることで

短期間でもダイエットできるようになります

 

 

 

 

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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