現代人は食べすぎで太りやすい

2019.01.20 by 小松幸博

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ありがとうございます。
 
 

ふくにゃん
今の世の中は
食べるものが
たくさんありすぎにゃ
 
 
小松
確かに
 
 
ふくにゃん
食べすぎるにゃ
特にカロリーが高い
食品が多すぎるにゃ
 
 
小松
例えば
菓子パンのカロリーが
薬400kclとか
 
 
ふくにゃん
そうにゃ
菓子パン1つが
おにぎり2この
カロリーよりも高いにゃ
 
 
小松
おにぎり1個で
約170kclぐらいだからね
 
 
ふくにゃん
仮におにぎりが
200kclあっても
菓子パン1個と変わらないにゃ
 
 
小松
その菓子パンを2個、3個と
食べれば
800kcl~1200kcl
1食でそれだけカロリーを取れば
食べすぎになるよね。。。
 
 
ふくにゃん
それを3回やれば
1日の消費カロリーよりも
大幅に食べすぎにゃ
 
 
小松
毎日食べれば太るってことね
 
 
ふくにゃん
菓子パンに限らず
パスタもにゃ
パスタの乾麺100gで
378kclあるにゃ
これにソースのカロリーが乗ると
700kcl~900kclはいくにゃ
 
 
小松
きつねうどんなら
約500kclか
うどんも生めんなら
カロリーはパスタよりも
低いね
 
 
ふくにゃん
つまりにゃ
高カロリーの食事が増えてるにゃ
おいしいからと言って
高カロリーの食事ばかりすれば
太るのは当然にゃ
しかも運動不足になれば
もっと太っていくにゃ
 
 
小松
そう考えれば
現代人は食べれるものが多いから
カロリー過多の栄養不足に
なりやすいよね
 
 
ふくにゃん
だから
太りやすくなってるにゃ
ひと昔前の日本みたいに
一汁三菜がいいにゃ
特にダイエット中は
食べてもいいけど
一汁三菜にする方が痩せれるにゃ
 
 
小松
野菜も食べれるし
カロリーも抑えれるから
栄養とカロリーのバランスがいいね
 
 
 
現代人は洋食に偏りがちですが
洋食に偏れば、食べる量は少なくても
カロリーは高くなり太りやすくなります
 
もともと日本人は一汁三菜の食事をしていたので
栄養バランスがとれ太りにくい食事をしていましたが
現代では食事のバランスが崩れて
カロリー過多の栄養不足になりがちです
 
特にダイエットを考えているなら
食事のバランスは見直した方がよいでしょう

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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