くびれのあるウエストを作るボディメソッド 西宮ダイエット

2019.02.17 by 小松幸博

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ありがとうございます。

 
 

ふくにゃん
くびれのあるウエストって
あこがれるにゃ
やはりくびれは
セクシーにゃ
 
 
小松
くびれか
お腹って落ちにくいからね
 
 
ふくにゃん
それは困るにゃ
くびれを作るにゃ
 
 
小松
簡単に作るなら
肩回りを大きくして
お腹を細く見せる
って方法もあるよ
 
 
ふくにゃん
それじゃ意味ないにゃ
細くしてくびれを作る
そうでなければ
綺麗なくびれって言わないにゃ
 
 
小松
そうなると
腹筋を鍛えるのがいいね
 
 
ふくにゃん
腹筋ってじみにゃ
 

小松
そういってもね
腹筋がなければ
引き締まったくびれは
作れないよ。。。
 
 
ふくにゃん
仕方ないにゃ
腹筋をやるしかないにゃ
 
 
小松
腹筋と言っても
普通の腹筋ではなく
骨盤を動かした腹筋がいいよ
 
 
ふくにゃん
骨盤の前傾と後傾
それを腹筋でコントロール
初心者はほとんど動かににゃ
 
 
小松
そだね。。。
 
 
ふくにゃん
ベリーダンスや
フラフープ
骨盤をいろんな方向へ
動かすことで
ウエストにくびれを作る
これってハードう高いにゃ
 
 
小松
ハードルは高いよ
 
 
ふくにゃん
ということはにゃ
骨盤が自由に動かせるようになれば
ウエストに
くびれができるってことにゃ
 
 
小松
そうだよ。。
 
 
ふくにゃん
もともと骨盤を動かす筋力がないから
ウエストが膨らみ
くびれがなくなってしまったにゃ
骨盤が自由に動かせるようになれば
腹筋が強化されたってことにゃ
 
 
小松
腹筋が強化されたら
引き締まったウエストで
くびれができてくるからね
 
 

ふくにゃん
そうと決まれば
骨盤腹筋をきわめて
くびれのあるウエストを
作るにゃ
 
 
小松
骨盤の前傾から骨盤の後傾
この動きができれば
腹筋は動くからね
 
 
ふくにゃん
そり腰と猫背
骨盤で姿勢を
コントロールにゃ
 
 
小松
その動きができれば
腹筋は強化されるからね
 
 
ふくにゃん
って難しいにゃ
 
 
小松
柔軟性もいるからね。。。
 
 
ふくにゃん
やはり習いに行くしかないにゃ
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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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