痩せないなら痩せるまでやろうダイエット!

2018.07.22 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

 

ダイエットは痩せるまでやれば

必ず成功します

 

 

それはそうでしょ

と言われそうですが。。。

 

 

痩せるまで継続できないことや

目先の結果ばかりにとらわれ

ダイエットが成功する前に

暴飲暴食で諦めていませんか

 

 

 

すぐに結果の出ないダイエットは

体重の変化にとらわれて

結局ダメだったと勝手に思い込み

やめてしまっているだけで

もう少し頑張れば

体重が落ちて体に変化が出ていたかもしれません

 

 

 

もともと代謝が悪く太っていたのに

運動を始めたからと言って

体重が落ちることなんてなく

時間をかけて筋肉を成長させないと

ダイエットの成功にはなりませんよ

 

 

 

全身の筋肉細胞が生まれ変わるのに

約2~3か月かかると言われていて

最低でも3か月はかかりますよ

 

なのに

1回の運動で体重が落ちていかないと

ダイエットが失敗で

自分にはできないと

諦め辞めているだけですよ。。。

 

 

 

もう少し言い換えれば

3か月間コンスタントに

運動して筋肉がついて安定してこないと

思うように体重のコントロールは出来ません。。。

 

 

短期間で体重を落として

そのあと運動しなければ

鍛えた筋肉はすぐに衰え

リバウンドしてしまいます

 

 

 

ダイエット後の体重管理をしたいなら

もっと長い期間をかけて

筋肉細胞に記憶させないと

定着したとは言い難いですよ。。。

 

 

 

 

もともと短期ダイエットは

体重だけを落とすことが目的で

ダイエット後筋肉が記憶して

スタイルの定着までは考えられてません。。。

 

 

 

早い話が

痩せてリバウンドすることが前提のダイエットで

定着させるには

ダイエット後も運動を続けないといけないのです

 

だったら

最初から長期計画を立て

痩せるまでやるほうが

筋肉が記憶して定着しますよ

 

 

 

ダイエットは痩せるまで諦めなこと

ダイエットは痩せるまで続けること

この二つを守れば

過剰な食事制限や

ハードトレーニングは要らなくなりますよ

 

 

 

短期ダイエットや

目先の変化にとらわれず

自分のペースで長期計画を立てましょう!!

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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