筋肉は動かせば発熱する

2018.12.14 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

ふくにゃん
冷え性で筋肉をつけても

体感は寒いと感じるにゃ
どういうことにゃ??

 

小松
筋肉をつければ

発熱しやすくなるけど

動かさいならそんなに効果はないかもね

 

ふくにゃん
動かさずにじっとしてれば

発熱せず寒いって事にゃ??

 

小松
そうなるね。。。

 

ふくにゃん
なら筋肉をつけても

冷え性の解消とは言えないにゃ

 

小松
動かないなら解消されないかもね

 

ふくにゃん
じゃ筋トレは辞めにゃ

 

小松
だけど筋肉量が多ければ

少し動いただけでも

発熱して温まりやすくなり

さむさはしのげるよ

 

ふくにゃん
悩ましいにゃ!!

筋トレをしておいた方が

冷え性の解消に繋がるけど

動かないなら効果も半減

どうしたものかにゃ

 

小松
筋肉はないよりもあった方が

冷え性の解消になるし

血液循環も良くなるよ

例えば

生姜で体を温めて

そのまま運動をすれば

発熱状態が維持されやすくなるし

 

ふくにゃん
軽い体操などでも

冷えにくくなるなら

筋肉はつけておいた方がいいにゃ

 

小松
動かせばいいだけで

じっとしていれば寒くはなるからね

バランスを考えれば

程よい筋肉と

程よい脂肪があるほうが

体温は暖かく保ちやすいよね

 

ふくにゃん
脂肪がいるのかにゃ??

 

小松
筋肉で発熱させて

その熱を脂肪で保温すれば

寒くなくなるよね。。。

 

ふくにゃん
なるほどにゃ

 

小松
筋肉が無くて脂肪だけなら

熱を生み出さないから

保温にはなりにくいけどね

 

ふくにゃん
それは意味がないにゃ

保温じゃなくて保冷にゃ

 

小松
冷たい状態で脂肪に包まれれば

保冷になってしまうよね。。。

 

ふくにゃん
やはり筋トレはしておかないと

保温していくのは難しいにゃ

 

小松
筋トレして適度に動けば

熱を生み出し保温すれば

体温は高く保てるからね

 

ふくにゃん
楽して悩みを解消しようとしても

結果は出ないにゃ

多少は動くようにしないとにゃ

 

 

筋肉は動かせば熱を生みますが

全く動かずにじっとしていれば

体は冷えることもあります。。。

 

筋トレをして筋肉をつけたら

歩いたり、体操などをして

体を発熱させましょう

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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