骨盤と猫背、姿勢の話し③

2017.09.08 by 小松幸博

猫背と下半身の筋肉の関係性!!

ふくにゃん
今日は筋肉にゃ!!

 

小松

今日は筋肉の話しをするよ

 

下半身の筋肉の話しだけどね

 

ふくにゃん

下半身の筋肉なら骨盤に関係ないにゃ!

 

骨盤と姿勢の筋肉の話しをするにゃ

小松
それが下半身の筋肉が関係してるよ

 

小松

写真の線が太ももの前の筋肉

 

丸で囲ってるところが筋肉のついてるところになるよ

ふくにゃん
だからなに??にゃ
小松
太ももの前の筋肉は骨盤の前についてるのがわかるかな?
ふくにゃん
上の丸いところにゃ それはわかるにゃ
小松

骨盤の前の筋肉が硬くなって伸びないと

 

骨盤は前に引っ張れた状態になるよね?

 

ふくにゃん

伸びないならそうなるにゃ

 

わかったにゃ 前の筋肉が硬くなるから骨盤が前に倒れるにゃ

小松

そうなんだよ

 

前に骨盤が倒れることで、何がおこるか知ってるかい?

 

ふくにゃん

骨盤が前に倒れると反り腰になるにゃ!!

 

それは前回勉強したにゃ

 

小松

骨盤が前に倒れる筋肉が太ももの前の筋肉だったら

 

反り腰の原因になるよね?

 

ふくにゃん

確かにそうにゃ!!!

 

じゃ太ももの前の筋肉が硬いと姿勢は反り腰で大変にゃ

 

下半身の筋肉も姿勢には大事にゃ

 

小松

そうなんだよ 下半身の柔軟性は大事なんだよ!

 

次は太ももの後ろの筋肉にいくよ」

小松
さっきと同じで丸から丸まで筋肉があるよ
ふくにゃん
今度は骨盤の後ろについてるにゃ

 

小松

後ろというよりは下になるかな

 

坐骨結節というところについてるからね

 

ふくにゃん

難しい漢字は嫌いにゃ!

 

後ろについてるから骨盤を後ろに引っ張るにゃ

小松

そうなんだよ 後ろに引っ張ると骨盤は後ろに倒れていくよ

 

後ろに骨盤が倒れると姿勢はどうなるの?

 

ふくにゃん

骨盤が後ろに倒れると猫背にゃ

 

太ももの筋肉で骨盤が前に後ろに引っ張られてるにゃ

 

ふくにゃん

下半身が硬いと姿勢も綺麗にできないにゃ

 

骨盤を自由に動かすためには下半身のストレッチにゃ!!!

小松
ストレッチで柔軟な体が綺麗な姿勢を作るからね
ふくにゃん
どれぐらい柔らかくなればいいにゃ??

小松
太ももの後ろの筋肉なら前屈で手のひらがべったり地面につけるぐらいかな

小松
太ももの前の筋肉は片足を正座にして楽々寝れるぐらいの柔軟性はいるかな
ふくにゃん
なかなか柔らかいにゃ 小松

 

ふくにゃん

わかったにゃ 太ももの柔軟性を上げて骨盤を安定させると姿勢は綺麗になるにゃ

 

ストレッチって大事にゃ 僕も頑張るにゃ

 

小松

骨盤と猫背、姿勢の話しはこれで一度終わるよ

 

姿勢にかかわる色々な筋肉の関係性もあるけどね

 

ふくにゃん

いいにゃ 僕の聞きたいことはわかったにゃ

物事は順番にゃ すべて聞いてもわからないにゃ

骨盤と猫背、姿勢の話し1部完

小松
最後まで読んでいただきありがとうございました

姿勢改善するなら

燃焼系ストレッチ&トレーニングFTスポーツ

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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