ストレッチで他の運動も相乗効果?

2017.09.15 by 小松幸博
  1. ストレッチで体は柔らかくなるの?

ふくにゃん
おはようにゃ
小松
おはよう
ふくにゃん
今日はストレッチで体が柔らかくなのか聞きたいにゃ

小松

答えはなるよ

 

ストレッチで筋肉を伸ばしていくとだんだんと筋肉が伸びるようになっていくからね

なるほどにゃ

ふくにゃん
筋肉が伸びるようになると柔らかくなるのかにゃ?
小松

筋肉が伸びるということはゴムが伸びていくようなイメージかな

 

伸びない筋肉だとすぐに止まってしまうよね 硬い筋肉はそうやって動きに制限をかけるよ

ふくにゃん
動きに制限?

 

小松

例えば

 

前屈をしたときに足の筋肉が硬い人はなかなか前に倒れていかなよね

西宮

ふくにゃん
倒れないで止まるにゃ

 

小松

そう止まるところまでしか筋肉が伸びないということなんだよね

 

筋肉が伸びるようになると止まっているところよりも先に動いていけるようになるよ

 

ふくにゃん

なるほどにゃ

 

だからストレッチで筋肉を伸びるようにしていかないと体は柔らかくならないにゃ

小松

そうなんだよね

 

だからストレッチをしていくことで筋肉が伸びるようになると体の動きは制限される範囲が広がって今までよりも前屈が柔らかくなったり開脚ができるようになったりしていくよ

ふくにゃん

それで前よりも体が動きやすくなったのかにゃ

 

ストレッチすると前よりも動きやすくなるにゃ

 

小松

ゆっくりだけどね

 

ストレッチはいきなり体が柔らかくなったりはしないけど続けているとだんだんと体が柔らかくなっていくよ

 

ふくにゃん

なるほど

 

時間はかかってしまうという事にゃ

 

運動は継続していくことが重要にゃ

ふくにゃん
体が柔らかくなるとヨガのポーズも取りやすくなるのかにゃ?

 

小松

柔らかいとポーズができないということはほとんどなくなると思うよ

 

ポーズを維持する筋力が不足していない限りほとんどできるようになるよ

 

ふくにゃん

わかったにゃ

 

僕はヨガを楽しむためにストレッチで体を柔らかくしておくにゃ

 

小松

いい考えだね

 

体が柔らかいと日常生活もしやすくなるから体による不自由は軽減されていくね

 

ヨガ教室とかでもほかの人の柔軟性を気にせずに取り組めるから楽しくヨガもできるし

 

ふくにゃん

そうにゃ!!体が硬いと恥ずかしいにゃ

 

ヨガのポーズが取れなくても教室には通えるけど、硬いまま通うのは僕は嫌にゃ

小松
意外と気にしてるんだね!
ふくにゃん
気にするにゃ 僕はかっこよくいたいにゃ
小松
確かにかっこよくポーズをとるには柔軟性と筋肉があるといいよね
ふくにゃん
そうにゃ だからストレッチで僕は体を柔らかくしてからヨガに行くにゃ!!

 

小松

ストレッチは体を柔らかくしてくれるからね

 

継続していくと必ず結果は出るしね

ふくにゃん
僕は猫のポーズは得意にゃ猫だけに(笑)
小松
。。。。。
小松
最後まで読んでいただきありがとうございました

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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