骨盤と猫背、姿勢の話!!②

2017.09.07 by 小松幸博

骨盤と姿勢改善や関係性

ふくにゃん
前回の続きにゃ!!
ふくにゃん
今日は筋肉と姿勢の話をしてもらうにゃ

 

小松

姿勢と筋肉の関係性にいくまえに

もう少し骨盤との関係性を話すよ

 

ふくにゃん

だめにゃ!!!

今日は筋肉にゃ 話すにゃ

 

小松

ふくにゃんのわがままは、置いといて

骨盤との関係性にいくよ

 

ふくにゃん

わかったにゃ

じゃ骨盤と姿勢の関係性を話すにゃ

小松
まずは骨盤の正しい位置を解説するよ
小松
骨盤の前のでているところ

ふくにゃん
前のでているところは触れるにゃ
小松
次に後ろのでているところ

ふくにゃん
後ろはわかりにくいにゃ
小松
後ろはわかりいにくいね

 

小松

前のでているところと、後ろのでているところを

 

線で結ぶと、こうなる

ふくにゃん
少し前が下がってるにゃ
小松

そうなんだよ! ふくにゃん

 

少し前に下がっているのが正しい位置になるよ

ふくにゃん
そうなのにゃ?
 
平衡がいいのかと思ってたにゃ

 

小松

そういう風に思うよね!!

でも実際は少し前下がりになってるよ

小松
さらに骨盤が前に下がると

ふくにゃん
腰が反ってるにゃ!!!
小松
そうなんだよ 反り腰になってしまうんだよ
ふくにゃん
じゃ骨盤が後ろにいくとどうなるにゃ??
小松
骨盤が後ろにいくと こうなるよ

ふくにゃん
今度は背中がまるいにゃ!!!

 

小松

そう後ろに倒れると猫背になるよ

これは前回も教えたよね

ふくにゃん
動画で座ってるところを見たにゃ
ふくにゃん
前回と何が違うにゃ???

 

小松

いい質問だね

今回覚えてほしいのは、骨盤の正しい位置は

前のでているところと、後ろのでているところを線で結んで骨盤が前にいっているのか、後ろにいっているのかで姿勢が変わるということなんだよ!

ふくにゃん
そうだったのかにゃん
ふくにゃん
骨盤を見ないで背骨ばかりに気をとられてたにゃ

 

小松

だいたいそうだよね!

骨盤から見ないと本当は改善されていかにんだよね

ふくにゃん
骨盤は奥がふかいにゃ
小松
じゃ最後に動画でおさらいしておこう

 

ふくにゃん

よくわかったにゃ

でも僕はどこの筋肉が関係しているのか聞きたいにゃ!!

 

小松

うん! それは次回にするよ

今回はここまで

 

ふくにゃん

もっと知りたいと思ったところで終わるにゃ

小松は意地悪にゃ!!!

 

次回は筋肉の話をします

続きはこちら

骨盤と猫背、姿勢の話し③

姿勢の改善は

燃焼系ストレッチ&トレーニングFTスポーツ

小松
最後まで読んでいただきありがとうございました

 

 

 

 

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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