モデルのようなスラっと美脚ストレッチ

2018.01.29 by 小松幸博

モデルのようなスラっと美脚を作るには

 

ストレッチと筋トレがいいです!!!

 

ストレッチで

筋肉の柔軟性を上げて

血液の循環を良くすることで

足のむくみの解消につなげます

 

むくみが解消されるだけでも

美脚につながると思います!!!

 

むくみが解消されれば

あとはたるんだ筋肉を

鍛えて引き締めれば

モデルのような

スラっと美脚の完成です

 

人によって足の形状が違うので

引き締める部位変わると思います

 

例えば

太ももを引き締めることで

美脚になる人もいれば

太ももよりも、ふくらはぎを引き締めたい

 

などなど

人によって足の形が違うので

引き締め方も変わります

 

ですから

自分に合わせた

スラっと美脚を作るには

トレーナーに個別相談をするのが

一番の近道になしますよ。。。

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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