無理なくダイエット法

ダイエットを無理なくこなすには

脂肪が減るメカニズムを知りましょう

 

画像の計算式に食べた量と使ったエネルギーを入れると

脂肪の量がどのように変化していくのかわかります

 

例えば

食べたカロリーが５で使ったカロリーが５なら

脂肪の変化は０となります

 

ダイエットしていくには

食べたカロリーが５使ったカロリーが１０

５－１０＝－５　となります

 

答えがマイナスになれば

それだけ脂肪が使われて減ったということです！！！

 

ですから

毎日１０キロカロリーを余分に消費していくと

１年後には３６５０キロカロリー脂肪を使ったとなります

 

脂肪１キログラムを消費するには７０００キロカロリー

必要と言われているので

毎日１０キロカロリーなら２年で落とせる計算です

 

例えば

通勤でエスカレーターから階段に変えて１年たてば

１キロの脂肪は落ちるということですね

 

普段よりも少しの努力が

来年や再来年の自分を作ります

 

ダイエットは継続できる簡単なものが

リバウンドもなく

確実に成功しますよ

 

もし早急に何とかしないといけないなら

FTスポーツにご相談ください