体を細くするなら赤身の魚!!

2018.05.31 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

 

体を細く引き締めていくなら
赤身の魚のようにしましょう‼️

 

赤身の魚を食べる
と言う意味ではなく
赤身の魚のように
赤身の筋肉を鍛えることで
細い筋肉が付きます✨

 

筋肉には種類があり
鍛える筋肉で
見た目の印象は
変わってしまいます

 

一般的に
白身の魚のように
白い筋肉を鍛えると
どんどん大きくなっていきます。。。

 

白身の魚は
瞬発的な動きをしています

 

例えば
ヒラメは普段はあまり
動かないですが
捕食するときは
瞬発的に動きます!!

 

マグロなど赤身の魚は
ずっと泳いでいます
泳ぎ続けることで
捕食しています

 

魚のように
特性により使う筋肉が
人間も違います。

 

人間に置き換えると
100Mを走る選手のような筋肉は
白い瞬発的な筋肉で
筋肉モリモリの大きな体になります

 

逆に
マラソン選手のような筋肉は
赤身の持久的な筋肉で
筋肉は大きくなりにくく
細く引き締まった体になります✨

 

白い筋肉は
重たい重量のトレーニング
赤い筋肉は
軽めで回数を増やす
持久力トレーニング

 

トレーニング方法で
なりたいスタイルは作れます✨

 

闇雲に重たい重量のトレーニングで
体が大きくなると
女性は嬉しくないですね。。。

 

なりたいスタイルをイメージして
目的に合わせたトレーニングを
選択しましょう

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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