食べる薬膳ダイエットで1カ月でー5キロ達成!!

2018.08.13 by 小松幸博

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チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

ふくにゃん
食べて痩せる方法はないのか?
小松
あるよ!!
ちょうど今食べて痩せる
薬膳ダイエットコラボのお客様が
1カ月経過したところで
-5.8キロ痩せたよ
ふくにゃん
どういうことにゃ?
薬膳って漢方でも飲んでるのか
小松
漢方は飲まないよ
お客様の栄養状態をみて
どんな食材を食べてもらうか決めて
その食材を食べながら
運動を組み合わせることで
食べる薬膳ダイエットをしてるよ
と言っても
珍しい食材や高級食材を
食べたりするわけではなく
生姜や大根、トマト
といった普通の食材を使った
料理を食べてもらうだけで
普段の生活や食事に
制限をかけたりせずに
食べながらダイエットする方法になるよ

ふくにゃん
そんなことで
体重が落ちるわけがないにゃ
だって食べてるのに
体重が落ちるなんて
カロリー制限や
糖質制限しないと
落ちないはずにゃ
小松
一般的にはそう思うよね
だけど
ご飯も食べてもらうし
野菜も食べてもらって
お肉や魚も食べてるよ

もっと簡単に言えば
食生活の乱れを
正しい方向に修正して
運動しているから
ダイエットできるだけ

 

ご飯におかず
これって普通にしてるでしょ

 

それをコンビニや
スーパーの総菜
自炊をしなくなり
食事のバランスを崩し
手抜きになるから
ダイエットしにくいだけで
きちんと食材を整えれば
食べながらでもダイエットになり
ちゃんと体重は落ちるよ

ふくにゃん
確かに今聞いた食事って
なにも特別じゃないにゃ!
食事の制限もないし
糖質も取ってるし
普段の食事を
自炊でやれば誰でもできることにゃ
小松
そう
普段の食事を自炊にして
足りてない栄養を補えば
誰でも体重は落ちるよ

始めてから1カ月のお客様の体重が
94.3キロから
88.6キロに
落ちてるからね

食事と運動を同時にすることで
体の内側と外側の
両方に同時アプローチしたら
結果はついてくるんだよね

ふくにゃん
1カ月でそこまで落ちると
やる気になるにゃ
体重が落ちないから
やる気になれないにゃ

順調に落ちたのか
そこもしたいにゃ

小松
順調にはいかなかったよ
最初は1キロ落ちて
1キロ戻る
1.5キロ落ちて
2キロ増える

なんてことを繰り替えして
ほとんど変わらない状態で
1カ月で何とか
落ち始めたって感じかな

ふくにゃん
やっぱりにゃ
最初からうまくいくはずないにゃ
小松
そう
上手くいかないんだよね。。。

だから
落ちないストレスから
レイトショーを見ながら
キャラメルポップコーン
コーラの組み合わせ
なんてことも
してたらしいし

ふくにゃん
それでも
今はちゃんと落ちてるにゃ
今はストレスはないのかにゃ?
小松
今は体調が良くなったり
体重が落ちてるから
我慢するっていうより
結果が出てることが
楽しくなってきてるみたい
ふくにゃん
なるほどにゃ
結果が出始めると
楽しいにゃ

食べるダイエットするにゃ
僕に必要な食材を教えるにゃ

小松
それは
薬膳で聞いてね
僕は運動を教えてるから

だから
薬膳とコラボして
「食べる薬膳ダイエット」
なんだよね

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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