骨盤と猫背、姿勢の話!!①

2017.09.05 by 小松幸博

骨盤と姿勢の関係性

ふくにゃん
綺麗な姿勢ってどうやって作るにゃん
小松
いきなり質問かい?

 

ふくにゃん

そうだったにゃん

 

猫のフクスケにゃん ふくにゃんにゃ!!

 

ふくにゃん
初めましてにゃ
小松
初めましてふくにゃん

 

 

ふくにゃん

さっきの質問にゃ

 

綺麗な姿勢はどうやって作るにゃ?

 

小松
綺麗な姿勢の作り方は色々あるけど今日は骨盤との関係について話すよ!!

 

ふくにゃん
骨盤との関係にゃ?
小松
そう骨盤との関係性について話すよ
小松
骨盤が前に倒れたり後ろに倒れたりすることで姿勢が変わるよ
ふくにゃん
骨盤でそんなに変わるのかにゃん?
ふくにゃん
僕は猫だけど猫背じゃないにゃ
小松
ふくにゃんは猫背じゃないよ
小松
まずは動画を見てからにするね
小松
動画のように骨盤は前と後ろに動いていることが分かったかい?
ふくにゃん
分かったにゃ

 

小松

骨盤が後ろに倒れることでバランスをとるために背中が丸くなる

 

これが猫背に繋がってるんだよ

ふくにゃん
そうだったのかにゃ!!!
ふくにゃん
逆に骨盤が前に倒れるとどうなるにゃ?

 

小松

動画では確認できないけど前に倒れると今度は背中は反り返るよ

 

これが反り腰に関係してくるよ

小松
骨盤が前に倒れているのか、後ろに倒れているのかで姿勢は変わるってことが分かったかな?
ふくにゃん
わかったにゃ!
ふくにゃん
やはり僕は猫背じゃないにゃ
小松
うん 猫背じゃないね

 

ふくにゃん

次の質問にゃ

どうやって骨盤を安定させるにゃ?

小松
それはね柔軟性と筋力で安定させるんだよ!!!

 

ふくにゃん

柔軟性?筋力?

どうやってやるにゃ?

小松
簡単に言うとストレッチで柔軟性を上げて体を柔らかくすること、あとは体幹に筋肉をつけてあげること
ふくにゃん
だからどこの柔軟性と筋力にゃ?

 

小松

それは長くなるからまた今度にするよ

今日はここまで

ふくにゃん
知りたかったのに残念にゃ

続きはこちら↓↓↓

骨盤と猫背、姿勢の話!!②

姿勢の悩みを改善

燃焼系ストレッチ&トレーニングFTスポーツ

最後まで読んでいただきありがとうございました

パーソナルスポーツクラブ FTスポーツ

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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