スラっとふくらはぎの作り方!!!

2018.03.01 by 小松幸博

細く引き締まったふくらはぎの作り方です

ふくらはぎを細くするには

ふくらはぎの筋肉を使ってあげることが必要です!!

 

ふくらはぎの筋肉が使えてないことで

ふくらはぎに脂肪がつきやすく

太くなってしまっています

 

ふくらはぎの筋肉は

足首の動きに関係しています

ですから

足首の動きを良くすることで

ほっそりふくらはぎにしていきます

 

簡単にできるトレーニング法は

つま先立ちです!!!

つま先立ちをすることで

ふくらはぎの筋肉が動き

鍛えることができるようになります!!!

 

もっと簡単に継続的に運動するなら

歩くことです!!!

歩くだけではふくらはぎは細くなりませんが

足首の動きを意識して歩くと

ふくらはぎが引き締まっていきます

 

時間をかけて歩き方を見直せば

ほっそり美脚は作れます!!!

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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