15kgのダイエットに成功したおかゆの力

2018.11.01 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

ふくにゃん
食べる薬膳ダイエットで

15kgダイエットできたには

どんな秘密があるにゃ??

 

小松
まずは柔軟性を上げて

そのあとに筋トレをいれる

さらに食材を選ぶことで

ダイエットに成功したよ

 

ふくにゃん
ダイエットには

運動と食事が大切なのは

わかってるにゃ

具体的に知りたいにゃ

 

小松
運動で言えば

週2回の全身ストレッチ

食事はおかゆを中心に食べてもらったよ

 

ふくにゃん
おかゆで痩せるのかにゃ??

 

小松
おかゆは消化吸収が良くて

胃腸に負担も少ないからね

 

ふくにゃん
吸収されたら太りそうにゃ

 

小松
おかゆはそんなに太らないよ

そもそも消化吸収している

胃腸が弱っていて

活発に動かないほうが

代謝が落ちて太りやすいし

 

ふくにゃん
おかゆを食べれば代謝が上がる??

 

小松
これは薬膳的な見解だけど

おかゆを食べることで

胃腸を元気にして上げれるんだよね

もともと

お米には胃腸を元気にしたりする

力があるからね

 

ふくにゃん
どうにも腑に落ちないにゃ

お米は炭水化物にゃ

最近なら太る元って言われてる

炭水化物で痩せれるとは思えないにゃ

 

小松
炭水化物が悪いわけではなく

炭水化物の取りすぎに問題があるよ

お米は力を与えてくれるから

体を動かすのにもいいし

運動しながら食べれば

元気に運動できるしね

 

ふくにゃん
食べ過ぎが問題にゃ

内臓が元気なら痩せるのか??

 

小松
内臓は基礎代謝のほとんどで

内臓が弱っていれば

基礎代謝は下がるからね

当然消費エネルギーも低くなり

ダイエットの効率はおちるよ

 

ふくにゃん
なるほどにゃ!!

ダイエットしたいなら

内臓を元気にした方がいいにゃ

 

小松
おかゆは胃腸を元気にするのに

最適な食事なんだよね

そのおかゆに生姜やネギ、鮭

といった食材を加えることで

体が温まりさらに代謝が上がるし

ダイエットには最適な食事の完成ってこと

 

ふくにゃん
それはすごくいいにゃ!!

おかゆでダイエットにゃ

 

 

おかゆはダイエットには最適です

ですが

おかゆだけで痩せるわけではありません

 

おかゆとバランスよく他の栄養も取りましょう

栄養バランスが取れ消化吸収されれば

内臓が元気になり代謝も上がります

 

代謝の良い体なら

運動効果が上がり

ダイエットしやすい体質へと変わります

 

15kgのダイエットに成功した男性も

最初はおかゆを食べてもらい

徐々に必要な栄養素の食材を食べ

運動と並行していくことで

ダイエットに成功しました

 

The following two tabs change content below.
小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

↑
Facebookでシェア
Twitterでシェア
はてなブックマークに追加