１５ｋｇのダイエットに成功したおかゆの力
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
１５ｋｇダイエットできたには
どんな秘密があるにゃ？？
そのあとに筋トレをいれる
さらに食材を選ぶことで
ダイエットに成功したよ
運動と食事が大切なのは
わかってるにゃ
具体的に知りたいにゃ
週２回の全身ストレッチ
食事はおかゆを中心に食べてもらったよ
胃腸に負担も少ないからね
そもそも消化吸収している
胃腸が弱っていて
活発に動かないほうが
代謝が落ちて太りやすいし
おかゆを食べることで
胃腸を元気にして上げれるんだよね
もともと
お米には胃腸を元気にしたりする
力があるからね
お米は炭水化物にゃ
最近なら太る元って言われてる
炭水化物で痩せれるとは思えないにゃ
炭水化物の取りすぎに問題があるよ
お米は力を与えてくれるから
体を動かすのにもいいし
運動しながら食べれば
元気に運動できるしね
内臓が元気なら痩せるのか？？
内臓が弱っていれば
基礎代謝は下がるからね
当然消費エネルギーも低くなり
ダイエットの効率はおちるよ
ダイエットしたいなら
内臓を元気にした方がいいにゃ
最適な食事なんだよね
そのおかゆに生姜やネギ、鮭
といった食材を加えることで
体が温まりさらに代謝が上がるし
ダイエットには最適な食事の完成ってこと
おかゆでダイエットにゃ
おかゆはダイエットには最適です
ですが
おかゆだけで痩せるわけではありません
おかゆとバランスよく他の栄養も取りましょう
栄養バランスが取れ消化吸収されれば
内臓が元気になり代謝も上がります
代謝の良い体なら
運動効果が上がり
ダイエットしやすい体質へと変わります
１５ｋｇのダイエットに成功した男性も
最初はおかゆを食べてもらい
徐々に必要な栄養素の食材を食べ
運動と並行していくことで
ダイエットに成功しました
小松幸博
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