筋肉の成長は長期プラン 西宮市筋トレ
2018.03.14 by 小松幸博
お客様から頂いた
モスペットがかなり
成長してきました✨
当店に来た時は
まだまだ葉が少なく
そして短いです‼️
1年半かけて今の状態まで成長しました✨
筋肉も同じで
時間をかけてしっかり成長させないと
ここまで育つことはありません。。。
短期間で筋肉を成長させるなら
その後
どのように維持増進させるか?
ここまで考えてやらないと
筋肉が落ちていき
努力が報われない
なんてことも起こります。。。
早い話が
筋肉の成長プランは長期で計画していかないと
結局、一時的に筋肉がついて痩せても
リバウンドするダイエットの繰り返しになります!!!
リバウンドを繰り返していくなら
短期ダイエットの繰り返しでも問題ないでしょう
でも
筋肉を成長させて維持している状態にしたいなら
長期的に筋トレをして
筋肉細胞に定着させていかないと
体質の改善にはならないですよ。。。
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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