足をぶつけるのは運動不足

2018.09.12 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

ふくにゃん
痛っ!!

足をぶつけたにゃ

画像はイメージです

 

ふくにゃん
なんで足をぶつけるにゃ?

最近よくぶつけるにゃ

 

小松
簡単に言えば

運動不足かな

 

ふくにゃん
運動不足?

確かに運動してないにゃ

生活するのに困らない

程度の運動しかしないにゃ

 

それでも今までは

足をぶつけたり

しなかったにゃ

 

小松
運動機能って

使わないと衰えるんだよね

だから

日常生活で使わない筋肉は

衰えていき

空間認識能力が落ち

距離感を間違えて

椅子などに

足をぶつけてしまうよ。。。

 

ふくにゃん
良くわからないにゃ!

もっと簡単に言うにゃ

 

小松
運動不足になると

脳から筋肉にかけての

命令が遅くなったり

感覚が鈍くなったりして

自分の位置と

椅子や机との距離感が

取れなくなり

ぶつかってしまうだよね

 

筋肉と脳の促通が

悪いってことなんだよ

 

ふくにゃん
脳と筋肉の関係が

悪くなることで

足をぶつけているってことにゃ

 

ぶつけなくなるには

どうすればいいにゃ??

 

小松
ストレッチかな

ストレッチを受けてる人は

脳と筋肉の促通が良くなり

距離感や感覚が戻るよ

 

お客様でも

足をぶつけていたけど

ストレッチを受けだしてから

ぶつけることがなくなった

って言ってるからね

 

ふくにゃん
ストレッチって

そんな効果もあるにゃ

 

小松
ストレッチは運動だからね

単純に運動不足解消や

筋肉に刺激を入れるなら

ストレッチでもいいよ

 

もともと

筋肉を動かしているのは

脳からの指令で動くから

脳と筋肉の関係が

悪くなれば

動きの伝達も悪くなり

動きも悪くなるよね

 

動きが悪くなることで

自分の位置の認識が悪くなり

足をぶつけてしまったりするよ

 

ふくにゃん
なんとなく

わかったような

わからないような

複雑な気分にゃ

 

よくぶつけるなら

ストレッチして

体を動かせばいいにゃ

 

難しい話より

予防方法だけで

僕はよかったにゃ

 

長々と

難しい話を聞かせなくていいにゃ

 

みんなも

足をぶつけるなら

運動をして

体の機能を回復させるにゃ

 

家で簡単に運動するなら

ストレッチがおすすめにゃ!

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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