細くしなやかな体を作るストレッチ

2019.01.22 by 小松幸博

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ありがとうございます。
 
 

ふくにゃん
細くしなやかな体は
ストレッチで作れるにゃ
 
 
小松
ストレッチで柔軟性を上げ
筋トレで筋肉をつける
 
 
ふくにゃん
柔軟性のない筋肉は
ムキムキになるかもしれないけど
しなやかさは足りないにゃ
 
 
小松
細くしなやかなボディライン
 
 
ふくにゃん
例えるなら
体操選手やフィギュアスケーター
のように芸術を競う競技にゃ
 
 
小松
しなやかで綺麗だね
 
 
ふくにゃん
筋肉に柔軟性がなく
体が硬かったら
しなやかに見えないにゃ
 
 
小松
たしかに。。。
 
 
ふくにゃん
ということはにゃ
細くしなやかに筋肉をつけないと
ムキムキゴリゴリの
筋肉マンにゃ
 
 
小松
細くしなやかではないね
 
 
ふくにゃん
大きくゴツゴツにゃ
筋トレだけだとそうなるにゃ
ストレッチで柔軟性を上げ
筋肉を柔らかくすることにゃ
 
 
小松
柔らかいだけでもダメ
筋肉もないと
重力に負けるからね
 
 
ふくにゃん
つまりにゃ
細くしなやかに
体を作るには
筋トレとストレッチにゃ
どちらか片方でも
理想のスタイルにならないにゃ
 
 
小松
体を細くするのにも
ストレッチで代謝を上げると
痩せやすくなるしね
 
 
ふくにゃん
そうにゃ
ストレッチを中心に
筋トレをしないと
しなやかになりにくいにゃ
 
 
小松
ストレッチを中心にか
 
 
ふくにゃん
望んだスタイルが
筋肉ムキムキの
ボディビルダーなら
筋トレをやればいいにゃ
細くしなやかに見せたいなら
ストレッチが重要にゃ
 
 
小松
目的だよね
ムキムキになりたいのか
細くしたいのか
目的次第でやり方は変わるよね
 
 
ふくにゃん
モデルやタレントが
ムキムキで筋肉自慢しないにゃ
細くきれいに見せるには
柔軟性にゃ
 
 
小松
必要のない筋肉を鍛えても
望んだ状態にはならないってことね
 
 
ふくにゃん
そう言うことにゃ
細くしなやかにしたい人の話にゃ
ムキムキになりたい人に向けてないにゃ
 
 
 

 
細くしなやかに体を作りたいなら
柔軟性は必要です
 
ストレッチで筋肉を伸ばせば
柔軟性が上がりしなやかな筋肉に生まれ変わります
 
筋トレでは筋肉量を鍛えて増やし
ストレッチでは柔軟性を鍛えましょう

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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