筋肉を細くするなら赤身の魚 西宮ダイエット

2019.01.29 by 小松幸博

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ありがとうございます。

 

 

ふくにゃん
筋肉を細くするなら
赤身を鍛えるにゃ

 

小松
白身は瞬発力で
筋肉が大きくなるからね

 

ふくにゃん
赤身は持久力にゃ
マラソン選手のように
長時間の運動で鍛えれるにゃ

 

小松
重たいダンベルやマシン
筋肉が大きくなるトレーニング
だから筋肉は細くならないね

 

ふくにゃん
筋トレで筋肉を細くするなら
軽い重量で回数を増やすことにゃ

 

小松
回数とセット数で
持久力をつける
赤身の筋トレだね

 

ふくにゃん
それが
細く引き締まった体を作り
筋肉も落ちないにゃ

 

小松
なるほどね

 

ふくにゃん
例えるなら
赤身の魚にゃ
赤身の魚はずっと泳いでるにゃ
白身の魚は瞬発的に動くにゃ

 

小松
マグロとヒラメの違いってこと

 

ふくにゃん
そうにゃ
マグロのように
持久力を鍛えれば
人間の体は細い筋肉がつくにゃ
逆にヒラメのように
瞬発力を鍛えれば
大きな筋肉がつくにゃ

 

小松
マラソン選手と
100Mの選手ぐらい
体の大きさは変わるね

 

ふくにゃん
そこにゃ
どのようにスタイルを作るのかにゃ
ボディビルダーのように
筋肉を大きくして
筋肉を見せるのか
モデルのように細く
綺麗に見せるのかにゃ

 

小松
目的次第で筋トレの種類は
変わるよね

 

ふくにゃん
ウエイトトレーニングは
やみくもにやれば
望んだスタイルにならず
筋肉だけが成長するにゃ
狙ったスタイルを作るには
やり方も考えるにゃ

 

小松
ダイエット=筋トレ
間違ってはいないけど
目的に合わせてやらないとね

 

ふくにゃん
つまりにゃ
細く筋肉を鍛えるには
持久力にゃ
スタイルをつくのには
有酸素運動の方がいいにゃ
体を大きく見せるなら
重たい重量の
ウエイトトレーニングにゃ
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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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