骨盤で見る反り腰と猫背

2018.10.22 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

 

ふくにゃん
綺麗な姿勢を作るとき

どこを基準に

反り腰や猫背と

判断すればいいにゃ??

 

小松
骨盤を基準に考えるかな

背中の柔軟性も関係するけど

骨盤の位置は見るよ

 

ふくにゃん
骨盤で反り腰と猫背が

判断できるってことかにゃ??

 

小松
写真を使って説明するよ

小松
骨盤の位置を確認するときは

骨盤の前のでっぱりと

後ろのでっぱりを見て

前に倒れているのか

後ろに倒れているのか

それによって姿勢を見るよ

 

ふくにゃん
左の写真で矢印のところにゃ

これが骨盤のでっぱりにゃ

 

小松
このでっぱりを右の写真のように

線で結ぶと

少し前に下がっているのがわかるよね

 

ふくにゃん
前下がりになってるにゃ

 

小松
この状態が

骨盤のニュートラルな位置で

この位置を基準に

前下がりなのか

後ろに下がっているのかで

姿勢を見ていくよ

 

ふくにゃん
前下がりになるとどうなるにゃ

 

小松
さらに前下がりがきつくなれば

反り腰の傾向になるよ

逆に後ろが下がれば

猫背の傾向になるよ

小松
写真のように骨盤の位置で

姿勢は変わるからね

 

ふくにゃん
写真で見ると良くわかるにゃ

前に傾いてると

腰は反ってて出っ尻にゃ

後ろに傾くと

背中が丸い猫背にゃ

 

小松
骨盤は土台だからね

その土台が傾けば

当然上にのってる上半身も

傾いていくからね

 

ふくにゃん
なるほどにゃ

骨盤の位置って姿勢を保つのに

大切にゃ!!

 

小松
姿勢を見る時は

骨盤の位置を見ておかないとね

 

 

綺麗な姿勢は骨盤から

骨盤の位置が正しい位置になければ

姿勢は反り腰や猫背になりやすいです

骨盤周りの筋肉の柔軟性を高めて

骨盤の動きを良くしておきましょう!!

 

骨盤と綺麗な姿勢はこちらでも紹介しています

綺麗な姿勢は骨盤で作る!!

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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