姿勢を改善すればダイエットになる 西宮ダイエット

2019.02.12 by 小松幸博

当店ブログを読んで
ありがとうございます。
 
 

ふくにゃん
姿勢を改善すれば
ダイエットになるにゃ
 
 
小松
姿勢が綺麗なら
ポッコリお腹には
なりにくいね
 
 
ふくにゃん
綺麗な姿勢は
腹筋と背筋が使われて
ダイエットになるにゃ
 
 
小松
姿勢が悪いことで
腹筋に力が入らず
お腹が出るからね
 
 
ふくにゃん
骨盤のニュートラルポジションにゃ
 
 
小松
骨盤の位置で
腹筋が使われ
余分な脂肪は付きにくい
 
 
ふくにゃん
そうにゃ!!
姿勢が悪いことで
お腹に力が入らず
ぷにぷにたるむにゃ
 
 
小松
骨盤が良く動けば
腹筋の強化になるしね
 
 
ふくにゃん
骨盤の前傾と後傾が
自由に動かせれば
腹筋の筋トレはしやすいにゃ
 
 
小松
骨盤が動かないから
腹筋の筋トレにならず
腰に痛みが出たりするからね
 
 
ふくにゃん
特に下腹を引き締めるなら
骨盤の後傾から前傾に
力を入れて動かせないとにゃ
 
 
小松
そうなってくると
筋力もそうだけど
柔軟性もいるね
 
 
ふくにゃん
骨盤周りの筋肉が硬いと
骨盤は動かしにくいにゃ
太ももの前後の筋肉や
腰の筋肉、腹筋
このあたりの柔軟性はいるにゃ
 
 
小松
綺麗な姿勢を作れないってことは
体の柔軟性不足は
大きく関係してくるからね
 
 
ふくにゃん
姿勢で言えば
猫背にすれば
お腹はぷにぷににゃ
逆に反り腰は
下腹を突き出す
ポッコリお腹にゃ
 
 
小松
綺麗な姿勢を保つのにも
腹筋と背筋はいるからね
綺麗な姿勢で
腹筋に力を入れてれば
それだけで筋トレになるし
 
 
ふくにゃん
そうにゃ
綺麗な姿勢は
ダイエットになるにゃ
だけど
筋力と柔軟性のない
見せかけの姿勢は
ダイエットにはならないにゃ
 
 
小松
腹筋に力が入らないとね
綺麗な姿勢とは
言えないから。。。
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
だからと言って
骨盤が歪んだりしないにゃ
間違えてはいけないのは
骨盤が歪んだから
太りだしたってことにゃ
 
 
小松
骨盤は歪まないからね
歪んでいたり
骨盤の動きが悪いのは
筋肉の柔軟性不足だからね
 
 
ふくにゃん
さっきも言ったけど
骨盤の前傾
骨盤の後傾
両方が動かないと
下腹部は鍛えれないにゃ
 
 
小松
狙ったところが鍛えれないと
ポッコリお腹の解消にならないね
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
ベリーダンスや
フラフープなんて
骨盤の角度を変えて
色々な方向に動かし
腹筋と背筋を使ってるにゃ
だから
綺麗なくびれの
ウエストラインを作れるにゃ
 
 
小松
そうなると
自由に動かせる骨盤作り
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
綺麗な姿勢を作るには
自由に動かせる骨盤にゃ
 
 
小松
柔軟性がなかったり
筋力がないと
骨盤の動きなんて出ないよ
 
 
ふくにゃん
だから
お腹が出てくるにゃ
 
 
小松
なるほど
 
 
ふくにゃん
筋力と柔軟性があり
骨盤が自由に動かせて
綺麗な姿勢が作れれば
お腹は出てないし
スタイルも綺麗にゃ
 
 
小松
猫背や反り腰の
モデルなんていないもんね
 
 

ふくにゃん
つまりにゃ
綺麗な姿勢が作れる
柔軟性と筋力があれば
ダイエットはできるにゃ

 
 
綺麗な姿勢を作る筋力と柔軟性があれば
骨盤を自由に動かせるようになり
ダイエットになります
 
ベリーダンスやフラフープ
骨盤の動きで体感を鍛えて
綺麗なウエストラインを作りましょう
 
柔軟性不足、筋力不足で
綺麗な姿勢が保てないなら
ご相談ください

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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