自分で運動しなくても痩せれるダイエットメソッド　

2019.04.18 by 小松幸博

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ふくにゃん

ダイエットは
自分で運動しなくても痩せれるにゃ

小松

筋トレとか
有酸素運動とか
自分で運動しないと
ダイエットにならないでしょ

ふくにゃん

それは思い込みにゃ
ストレッチなら
ベッドに寝てるだけで
ダイエットになるにゃ

小松

ストレッチで
筋肉を動かし
カロリー消費させ
ダイエットにつなげる
ってことね

ふくにゃん

それもあるにゃ
一番は
関節可動域を上げ
活動代謝を上げることにゃ

小松

日常生活をすれば
それだけでも
カロリーを使うからね

ふくにゃん

日常生活での
カロリー諸費が増えれば
ダイエットは成功しやすいにゃ

小松

たしかに

ふくにゃん

ストレッチが
唯一人の力で
筋肉に刺激を入れれるにゃ
ヨガやピラティスなどは
ベッドに寝てても
人にやってもらえないにゃ

小松

それもそうだね
ベッドに寝てたら
ヨガのポーズをとらせてくれる
そんなサービスはないね

ふくにゃん

そうなれば
人の力でダイエットは
ストレッチが良いにゃ
ストレッチは
自分でもできるけど
人の力を借りても
できるにゃ

小松

なるほどね

ふくにゃん

自分で運動したくない
人が運動させてくれれば
ダイエットになるのに
そう思うなら
ストレッチがお勧めにゃ

小松

でも
消費カロリーは
少ないでしょ？？

ふくにゃん

少ないにゃ
だから短期ダイエットには
向いてないにゃ
長期で気長にダイエットにゃ

小松

そういうことか

ふくにゃん

人にやってもらって
さらに短期間でって
そこまでは
僕も言えないにゃ

小松

それもそうだね

ふくにゃん

もし短期間で
ダイエットしたいなら
自分で食事制限をしながら
ストレッチを受ければいいにゃ

小松

食事制限とストレッチ
両方を同時にやれば
ダイエット効果は上がり
短期間でもダイエットできる
ってことね

ふくにゃん

あとは
ストレッチを受ける頻度にゃ
間隔が空いてストレッチ
なんてことをやれば
効果はないにゃ

小松

１週間ほどで
もとに戻るからね

ふくにゃん

そういうことにゃ
１週間たてば
何事もなかったように
元に戻るにゃ

小松

だったら最初から
ダイエットは向いてないね

ふくにゃん

そういうことにゃ
自分でダイエットするにしても
継続しなければ
何もならないにゃ
もとに戻って終わり
意味がなかったって言うだけにゃ

小松

痩せるまで続けよう
ダイエット

ふくにゃん

そういうことにゃ
だからにゃ
ストレッチで人の力を借りれば
自分で運動しなくても
ダイエットはできるにゃ
ただし
痩せるまで気長に
継続することにゃ　

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小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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