食事制限なしでウエストが細くなったダイエット!!

2018.05.21 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

当店に通われてるお客様は食事制限なしで

ウエストを平均5センチ細くなってます

 

簡単に言うと

運動するだけで痩せれば、

食事制限なしダイエットに変わります!!!

 

当店に通われてるお客様で

飲み会に参加もしますし、

炭水化物も食べていますが

それでもウエストが細くなってます!!!

 

食事制限してリバウンドするよりも

食事制限なしでダイエット成功したほうが

ストレスもかからず、健康的にダイエットできますよ

 

 

どんなふうに痩せていったのかと言うと

通い始めはストレッチで柔軟性を高めます

最初のころはストレッチのみです

柔軟性が上がっていないのに

筋トレしても効果が薄くなり

相乗効果が出にくいからです。。。

 

ストレッチで全身の血流が上がり

関節可動域が広がれば、運動効果が上がり

筋トレとの相乗効果で痩せ体質に変わります

 

ですから最初はストレッチで柔軟性を高め

全身の血流と関節可動域を上げます

 

柔軟性が上がってきたころから

筋トレを並行して行っていきます

 

関節可動域が上がっているので

カロリー消費が高くなり

筋トレの効果も出やすくなっています

 

相乗効果があるからこそ

カロリー消費が増え、

食事制限なしでもウエストが細くなります

 

ストレッチと筋トレのダイエットには

それ以上に嬉しい効果があります

 

リバウンドしにくいんです!!!

 

柔軟性と筋力の両方が上がることにより

代謝が上がるからリバウンドしにくくなります

何よりも食事制限もしていないので

リバウンドのリスクもほとんどありません

 

食事制限なしでウエストを細くするなら

ストレッチと筋トレを取り入れましょう

 

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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