大人の筋肉は成長する?しない?西宮ストレッチトレーニング

2017.11.17 by 小松幸博

人間の筋肉の成長は何歳までするのでしょうか??

いくつになっても筋肉の成長はさせることができます!!

成長といっても筋肉が強くなったり筋肉量が増えるといった意味の成長になります

何歳になっても筋肉が成長するのに、体は衰えていくと

矛盾を感じますよね??

これは勝手に筋肉の成長していくのが止まる年齢があるから起こってしまっています

人間の体は20歳までは筋肉は勝手に成長していきますが、

20歳を超えると勝手に成長しなくなります

このグラフの(緑の曲線)ように20歳の時に100%になるわけです

プロの選手が20歳を超えてから筋肉が成長しているのは

しっかりとしたトレーニングをしているからです

もし何もトレーニングもしなければ筋肉が成長するということはあり得ません!!

 

言い換えると20歳から筋肉は成長を止めてしまっているので

何もしなければ筋肉はどんどん落ちていくということです

 

ですから20歳の時の肉体に戻すためには20歳の時にできていたトレーニングをできるようにしなくてはいけないのです

 

当然20歳から筋肉は下り坂に入ってますから戻すといっても

簡単には戻りませんし時間もかかります

短期間で戻すためにはきついトレーニングをこなしたりしなければ戻ることはありません

 

これは筋肉の話しで何歳になっても筋肉の成長はするということです

細胞が若返ったりする話ではないのでご注意ください

痩せてかっこよかった時の体系に戻したい

柔軟で肩こりなどの不調がなかったころに戻したい

しっかりと目的をもってストレッチトレーニングをしたいとお考えならFTスポーツへ

 

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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