飲めば痩せる。。。水の飲み方 西宮FTスポーツ

2018.03.22 by 小松幸博

太っている方の共通点として

水を飲まない習慣があったり

がぶがぶ水を飲んで全く体に吸収されてない

こんな共通点があります。。。。

 

水を飲まないと体の代謝は悪くなり

カロリー消費の妨げになります!!!

 

カロリー消費の妨げになれば

運動しても大きな効果は得られず

やる気もなくなり

挫折してしまいますよね。。。

 

では

運動効果が出て痩せ体質を作るために

どのように水をのめばいいのか???

 

1日に飲む水の量の目安は

2リットルぐらいです

朝起きてから寝るまでに

2リットルの水を小分けにして飲みます

 

人間の体に飲んだ水が吸収される量は

1回で237CCと言われています

ですから

2リットル飲んでるよ

と言われても1回の飲む量が多すぎると

体には吸収されず体外に排出されます

これではせっかく水を飲んでも効果はなく

代謝は上がりません。。。

 

代謝が上がらないので

痩せ体質にはならず

結局効果のない努力となりやめてしまいます。。。

 

そうならないためにも

こまめに水を飲むことで体に吸収させ

代謝を上げていきましょう!!!

 

太っていた女性で全く水を飲まない女性に

毎日水を飲んで下さいとアドバイスした結果

2キロ体重が減ったと喜んでいました

 

それまでは

運動をしていても体重が変わらず

現状維持することしかできていなかったのに

水を毎日飲むようになり

体重が減るという結果を手に入れてます

 

なぜ水で痩せるのか???

脂肪を分解してエネルギーに変えるには

体内で水とビタミンを使っているからです!!!

 

脂肪を分解するために水が必要なのに

毎日水を飲まないとなれば

脂肪は分解されにくく痩せにくい体質になります。。。

 

ですから

毎日朝起きて寝るまでに

水を2リットル飲むだけでも

痩せる人は痩せますよ。。。

 

今日から水を飲んでみましょう

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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