痩せたいなら筋肉を先に鍛えるストレッチトレーニング西宮

2017.11.03 by 小松幸博

ふくにゃん

リバウンドしないダイエットはこうやってやるにゃ！！！

ふくにゃん

ダイエットは体重を追いかけてはいけないにゃ

体重を追いかけると筋肉も一緒に落ちている場合があるにゃ

ふくにゃん

筋肉のほうが重量は脂肪よりも重いにゃ

ふくにゃん

だから体重だけを落とすことに意識を向けると肝心の筋肉まで落ちて、リバウンド体質に変わっていくにゃ！！！

ふくにゃん

こうやって痩せては太ってと繰り返しリバウンドしていくにゃ

一度筋肉を落とすと次は筋肉をつけるのは大変にゃ

ふくにゃん

リバウンド体質を卒業し痩せ体質を手に入れる為には運動にゃ

ふくにゃん

運動して痩せると筋肉を落とさずに痩せるからリバウンドしにくいにゃ

ふくにゃん

リバウンド体質を作ってしまうと次からなかなかダイエットできない体に変わってしまって大変にゃ

リバウンドしにくく痩せ体質になるには地味なトレーニングや運動をして筋肉をつけて安定させる必要があるにゃ

だから太っているときに少しずつ運動しながら筋肉をつけておくと綺麗に痩せてそのあとも痩せ体質になれるにゃ

体重だけを気にしていると食事制限だけで落ちていくから筋肉も同時に落ちてても気づけないにゃ

だから体重よりも体脂肪率と筋肉量を見ながらダイエットしないとリバウンド体質をつくる努力をしていることになるから気をつけてにゃ

最後まで読んで頂きありがとうございます

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小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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