ストレッチポールで足のむくみ解消!!

2018.05.06 by 小松幸博

当店のブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

ストレッチポールで足のむくみを

解消させましょう!!!

 

ストレッチポールは

使い方によっては万能です

 

ポールに上で寝て背骨を伸ばす

ポールに寝て肩甲骨の体操

などなど

 

ストレッチポールの上に寝る

使い方が一般的ですが、

ポールの違った使い方もあります。。。

 

今回は足のむくみケアの使い方で

ポールの上に足をのせて

そのままゴロゴロするだけで

足のむくみの解消につながります

 

ポールでゴロゴロ転がすことで

足の筋肉がほぐれて

血液の循環を良くして

足のむくみの解消に繋がります

 

やりかたは

ポールの上に足をのせて

前後左右にゴロゴロと

足を転がして

筋肉をほぐすだけ

感覚でいうと痛気持ちいいぐらい

の強さでゴロゴロ、ゴリゴリ

筋肉をほぐせばむくみ解消になります

 

ポールの代用品で、ラップの芯でも

うまく使えばできそうです‼️

 

終わった時の足の感覚は

軽く揉まれた怠さと

血液の流れる感じが

出ると思います。。。

 

ストレッチポールで簡単自宅ケアで

足のむくみを解消させましょう

 

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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