ダイエットは小さな目標をクリアすること
2019.01.03 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
今年こそ
ダイエットを成功させるにゃ
小松
具体的な目標は決まったの？
ふくにゃん
１０kgにゃ
この１０kgをできるだけ細かく分けて
目標を小さくするにゃ
小松
マイナス１kgを１０回やれば
マイナス１０kgだね
ふくにゃん
もっと細かくするにゃ
１kgをさらに細分化して
１００gを１０回にゃ
１００gのダイエットに成功していけば
必ず痩せれるにゃ
小松
小さな目標を達成することで
成功事例を作れるからね
ふくにゃん
そこがポイントにゃ
たかが１００gなんて
痩せたと思えないかもしれないけど
１００gの積み重ねが
凄い結果につながるにゃ
小松
確かに
１日１００g
１０日で１kg
１００日で１０㎏
ふくにゃん
計算どうりいかにけど
いかに計算どうりに
自分の生活スタイルを変えれるかにゃ
小松
太った生活を捨てないとね
ふくにゃん
１００gって少しの努力で
結果が出せるにゃ
毎日少しだけ食べる量を減らすだけ
これだけで痩せれるにゃ
小松
カロリーオーバーは
痩せれないからね。。。
ふくにゃん
目標を小さくすると
達成が簡単になるにゃ
目標が大きくなりすぎると
達成が困難にゃ
小松
目標が高くなると
途中で諦めるしね。。。
ふくにゃん
できないことをやるとすれば
無理が生じるにゃ
無理だと思った瞬間に
全ての可能性は無くなるにゃ
小松
無理は良くないよ
ふくにゃん
だから目標を細分化して
小さな目標を沢山クリアしていくにゃ
ダイエットは小さな目標を少しずつ
クリアしていきましょう
大きな目標は達成するまでの持続力や
努力が必要です
小さな目標を沢山こなすことで
大きな目標の達成に繋がります
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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