短期ダイエットは体がたるむ 西宮ダイエット

2019.02.02 by 小松幸博

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ありがとうございます。
 
 

ふくにゃん
短期間でダイエット
それって
極端に痩せるから
筋肉の成長が追い付かず
たるんでしまうにゃ
 
 
小松
たしかに
糖質カットなど
短期間では結果は出るけど
筋肉の成長していくのは
約2~3か月って言われてるからね
 
 
ふくにゃん
全身の筋肉が生まれ変わってないのに
脂肪だけが落ちていく
または体重の減少なら
筋肉が分解されて
筋肉が落ちて軽くなるにゃ
 
 
小松
典型的なリバウンド
 
 
ふくにゃん
しかも
筋肉が少ないってことは
たるんだ体を引き締めないにゃ
 
 
小松
皮膚を持ち上げる力もないかね
 
 
ふくにゃん
そこにゃ
細くなっても
見た目がたるんでシワになり
綺麗な体とは言えないにゃ
 
 
小松
たるみとシワで
老けて見られたりね。。。
 
 
ふくにゃん
理想は若かったころのように
筋肉があり、
たるみやシワがない状態にゃ
だけど
短期間で無理やりダイエットすれば
そのしわ寄せはくるにゃ
 
 
小松
シワだけにしわ寄せ。。。
 
 
ふくにゃん
面白くないにゃ
そんなことよりも
短期ダイエットよりも
筋肉を成長させて
じっくり脂肪を落とした方が
たるみ、シワになりにくいにゃ
 
 
小松
筋トレしても筋肉がつくのは
時間がかかるからね
筋肉がつく前に
食事制限などすると
脂肪と筋肉の両方が分解されるし
 
 
ふくにゃん
だから
糖質制限は
ハードなトレーニングをしないと
筋肉が落ちてしまうにゃ
 
 
小松
ストイックに
糖質制限と筋トレ
精神力が強くないとね
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
精神力が強ければ
ダイエットしないにゃ
自分でコントロールできるにゃ
 
 
小松
そだね
 
 
ふくにゃん
話を戻すにゃ
シワ、たるみをなくすには
筋肉が必要にゃ
筋肉がなくなれば
重力に負けるにゃ
 
 
小松
細いけど筋肉のない人
例えるなら
全く運動してないおじいちゃん
ってかんじかな。。。
 
 
ふくにゃん
そうにゃ
そんな風になれば
うれしくないにゃ
痩せて綺麗になることが目的にゃ
細くなっても
たるたるでシワだらけなら
目的とずれるにゃ
 
 
小松
短期間で落とせば
たるみ、シワ
リスクはあるよね。。。
 
 
ふくにゃん
つまりにゃ
リスクを取って
短期で体を変えるもよし
リスクを減らして
長期で体を変えるもよし
ってことにゃ
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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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