ダイエットは習慣化

2018.11.19 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

ふくにゃん
短期ダイエットって

なんでリバウンドするにゃ??

 

小松
短期ダイエットは

継続できないことが多いからね

ダイエットした後に

元の生活に戻していくから

リバウンドするのは当然かな。。。

 

ふくにゃん
どういうことにゃ???

 

小松
短期間でダイエットするには

今までの生活と大きく変える必要があるでしょ

大きく生活を変えてダイエットすれば

ダイエット中の生活が苦痛になり

そのあとダイエットを継続できないからね

 

ふくにゃん
確かにそうにゃ

ダイエットさえすれば

それで満足して

元の生活に戻すにゃ

 

小松
もともと

ダイエットは目的ではないのに

ダイエット成功しても

そんなに意味ないんだけどね。。。

 

ふくにゃん
意味ないって

どういうことにゃ???

 

小松
ダイエット成功して

かわいい服を着て街を歩く

ダイエット成功して

意中の彼女と付き合う

ダイエット後にやりたいことがあって

ダイエットを始めるわけでしょ

 

ふくにゃん
そうにゃ

 

小松
だったら

ダイエットは目的ではなく

通過点に過ぎないんだよね

だから短期ダイエットしたら

そこから維持増進していくことで

本来の目的を達成しなければ

ダイエットは

意味がなくなってしまうよね。。。

 

ふくにゃん
それはわかったにゃ

短期がリバウンドする理由にゃ

 

小松
短期ダイエットがリバウンドするのは

ダイエットの習慣化が出来ないからだよ

さっきも言ったけど

短期ダイエットは

生活を大きく変えてダイエットするから

継続的にダイエットが出来なくなり

元の生活へと逆戻りして

リバウンドしてしまうんだよ

 

ふくにゃん
確かに激しい運動や

極端な食事制限は

ダイエット成功後にやらないにゃ

 

小松
僕も今年に入って

3カ月のダイエット依頼を受けたけど

徐々にリバウンドしてるし

運動が継続できるように習慣化されず

元の太った生活を取り戻してるよ

 

ふくにゃん
それは不親切にゃ

リバウンドさせるなら

痩せさせないほうが良いにゃ

 

小松
それは今回僕も反省してるよ

運動習慣がつかないようなダイエットなら

依頼を受けてはいけないと。。。

せっかくダイエットに成功しても

そのあとの目的が達成できないなら

短期ダイエットの依頼は受けないよ

 

ふくにゃん
リバウンドしないためには

どうやったらいいにゃ??

 

小松
時間はかかるけど

すぐできる簡単な運動から初めて

少しずつ生活に運動を

取り入れることが出来れば

運動習慣でダイエット出来て

維持増進もしやすくなるよね

 

ふくにゃん
なるほどにゃ!!

運動習慣で継続的にダイエットすれば

ダイエット後に運動を辞めることもないにゃ

 

小松
だからこそ

時間をかけて

運動習慣を身につけ

ダイエットした方が

リバウンドはしなくていいよ

 

ふくにゃん
そもそもダイエットの目的は

体重を落とすことではなく

痩せた後にくる

理想のスタイルを作ることにゃ

理想のスタイルを維持して

毎日を過ごすことが目的なら

ダイエットは継続的に

毎日やるのが当然にゃ

 

小松
そういうことなんだよね

結局ダイエットは

毎日やらないと

リバウンドもするし

理想のスタイルも維持できず

1回痩せただけで終わるからね

 

 

当店で短期ダイエットをされたお客様には

継続的に運動をすることをお勧めしていますが

当店に来店しなくなれば

運動することはなくなり

徐々にリバウンドしていってしまってます。。。

 

短期ダイエットを成功したなら

成功後も運動をしなければ

維持増進はできません。。。

 

もともとダイエットの目的は

痩せることではなく

ダイエットした後の理想のスタイルで

快適に生活することではないでしょうか???

 

理想のスタイルを維持増進するためにも

多少時間はかかっても

ダイエットが習慣化されるように取り組めば

ダイエット後も維持増進は出来ます

 

ダイエットを習慣化して毎日取り組みましょう

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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