簡単美脚トレーニング 西宮ストレッチFTスポーツ

2018.03.28 by 小松幸博

簡単美脚トレーニング

 

足を細くする簡単なトレーニング法です

ヒールの高いシューズで綺麗な歩行をすれば

ふくらはぎが引き締まり

ひっそり美脚に変わっていきますよ!!!

 

毎日の通勤や通学でヒールのついた靴やブーツを

履くことでふくらはぎに力が入り勝手に細くなります

 

毎日ヒールの高い靴を履いてるけど

全然細くならない。。。

 

もしヒールを履いてるけど細くならないなら

原因は歩き方にあります

 

簡単美脚トレーニングですから

トレーニングになります!!!

 

ヒールのついている靴で正しい筋肉の使い方をすれば

足首の動きに合わせてふくらはぎの筋肉も動きます

足首とふくらはぎの筋肉が正しく動けば

どんどん引き締まっていきますよ。。。

 

美脚になる歩行とは

かかとから着地してつま先で蹴る

この動きができていれば

簡単にほっそり美脚は作れます。。。

 

正しい歩行は歩く速度も上がります

かかとの着地とつま先の蹴り

膝が曲がって股関節が動く

上半身はまっすぐで猫背や反り腰にならない

綺麗な姿勢をキープしたまま歩けます

 

早い話が

モデルやタレントのように

綺麗な姿勢と

歩き方ができれば

ほっそり美脚に変わります

 

綺麗な歩き方ができている人は

すでにほっそり美脚です

そして

毎日繰り返しやっています

言い換えると

毎日美脚トレーニングをしている人なのです

 

ヒールのついた靴で

綺麗な歩行ができる人は

ほっそり美脚トレーニングを

毎日こなしているので、当然足は細く綺麗です

 

逆言えば

足が太くなるのは

足が太くなる歩き方をしているだけ。。。

歩くスピードも遅く

姿勢も猫背や反り腰

回りから見ても綺麗な姿勢とは言えない。。。

 

現状の自分の姿勢や歩き方を見直して美脚になりましょう!!!

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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