体力をつけるダイエット法

2019.01.16 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
 
 

ふくにゃん
ダイエット始めれば
体力がついてくるにゃ
 
 
小松
ダイエットでも
食事やエステなら
体力はつかないよ。。。
 
 
ふくにゃん
運動すれば体力はつくにゃ
特に有酸素運動をすれば
持久力が鍛えれるにゃ
 
 
小松
有酸素運動は体も細くするし
持久力も鍛えれるね
 
 
ふくにゃん
持久力を鍛えれば
体力もつくにゃ
何よりも
有酸素運動は脂肪燃焼効果もあるにゃ
 
 
小松
脂肪燃焼効果は高いよね
20分以上の運動で
脂肪が燃焼されるっていうし
 
 
ふくにゃん
体力をつけるなら
継続的に長時間の運動にゃ
短時間の運動でも
つける方法はあるけどにゃ
 
 
小松
最初は無理のない運動で
徐々に運動の持続時間を増やしていけば
体力はつくしね
 
 
ふくにゃん
基本的には
運動不足による体力の低下にゃ
運動を始めれば体力はつくし
ダイエットにもなるにゃ
 
 
小松
体が軽くなれば
体にかかる負担も減るしね
ダイエットで一石二鳥だね
 
 
ふくにゃん
そうにゃ
運動は少しの努力でも
体を変えてくれるにゃ
少しの努力を継続するか
それとも楽をするのか
たったこれだけにゃ
 
 
小松
有酸素運動は
毛細血管も増やしてくれるからね
相乗効果も期待できるね
 
 
ふくにゃん
そうにゃ
血流も上がって
体力もついて
脂肪も燃焼される
それが
有酸素運動にゃ 
 
 
 
有酸素運動は
脂肪燃焼効果や体力の増強にはおすすめです
そのほかにも
毛細血管が増えるなど
血流も上がり代謝アップにもなります

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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