脂肪は空腹時に燃えやすい
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空腹時は糖質が少なく
使えるエネルギーが脂肪にゃ
糖質から使われて
糖質がなくなってから
脂肪が使われるからね
だから空腹時の運動は
脂肪が燃焼されやすいにゃ
脂肪しか使われるエネルギーがなく
脂肪ばかり燃えていくね
糖質がないってことは
筋肉を分解して
栄養を取り出したりするにゃ
筋肉量が減るってことね
糖質カットはいいけど
糖質カットだけやれば
脂肪もなくなるけど
筋肉もなくなってるにゃ
筋肉量が減らないように
運動とセットやらないとね
糖質がなければ
脂肪は分解されて
脂肪燃焼効果は得れるにゃ
だけど
運動や筋トレをしなければ
筋肉が落ちて
リバウンド体質にゃ
筋肉はつけておかないとね
リバウンドなら
今度はダイエットがもっと
大変なことになるにゃ
ダイエットした後も
綺麗なスタイルを
維持することが目的がからね
痩せてリバウンドは目的じゃないし
空腹時に運動して
脂肪燃焼させて
食事は普通にすれば
問題ないにゃ
空腹時に脂肪を燃やして
食事で栄養は取る
効率が良いダイエットだね
人間の体は
１糖質から使う
２糖質がなくなると脂肪を使う
こうやってエネルギーを使うにゃ
糖質が少ない状態で運動して
余分な脂肪を燃やし
筋肉が落ちないようにするってことね
脂肪の燃焼されやすい
タイミングで運動にゃ
運動しておけば筋肉は落ちない
運動せずに食事制限で落とせば
筋肉が落ちてリバウンドしやすいにゃ
空腹時の運動は使えるエネルギーが
脂肪に変わりやすく、脂肪燃焼効果が期待できます
人間の体は最初に糖質からエネルギーに変え
糖質がなくなると脂肪をエネルギーに変えます
だからと言って糖質カットをすれば
筋肉量が減りリバウンド体質へと変わります
食事はきちんととり運動もしましょう
小松幸博
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