気が付けば5キロダイエット 西宮ダイエット

2019.02.26 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
 
 
 

ふくにゃん
気が付いたら
5キロ痩せてた
なんてなったらいいにゃ
 
 
小松
長期的に運動をすれば
気が付いた時には
それぐらい痩せるよ
 
 
ふくにゃん
そこにゃ
長期的にダイエットが
出来なくて困ってるにゃ
 
 
小松
無理な運動や
無理な食事制限をすれば
短期間しか持続できないね
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
言い換えれば
もっと簡単で楽な運動を
継続してやれば
気が付いた時には
痩せてるにゃ
 
 
小松
日常生活から
ダイエット生活に
変えるのは難しいけど
できることなら
大きく生活を変えずに
ダイエットしていくからね
 
 

ふくにゃん
そうなると
最初から長期的に考え
半年で5キロとか3キロ
のダイエットをすれば
気が付いた時に痩せるにゃ
 
 
小松
目に見える変化は少ないけど
確実に継続できるから
リバウンドの心配もないね
 
 
ふくにゃん
3か月の短期ダイエットは
自分の生活に定着してないから
リバウンドしやすいにゃ
 
 
小松
そこも考えれば
日常生活を少しずつ見直して
気が付いたら
痩せてたってなるようにしないとね

 
 

ふくにゃん
あとは
自分の意志で継続できないなら
定期的にトレーナーに会い
刺激を入れればいいにゃ
 
 
小松
誰かに見てもらえると
さぼったりしにくいからね
 
 
ふくにゃん
そこにゃ
学校や塾なら先生がいるけど
何もない環境なら
誰にも見られないから
さぼってしまうにゃ
 
 
小松
なかなかダイエットできないってことは
さぼってしまう癖がついてるかもね
 
 
ふくにゃん
さぼる癖がついてたら
いくら頑張っても
ダイエットの結果はでににゃ
 
 
小松
だから
人に会ったり
違う刺激を入れ続けないとね
 
 
ふくにゃん
つまりにゃ
気が付いたら痩せる
ってことは
誰かに見てもらうことで
継続的に運動ができるってことにゃ
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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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