運動に勝るダイエットはない 西宮ダイエット

2019.03.26 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
 
 
 

ふくにゃん
運動に勝るダイエット
ってないにゃ
 
 
小松
そうは言いきれないでしょ

 

ふくにゃん
言い切ることはできないけど
運動しなければ
筋肉がつかないにゃ
 
 
小松
体重は落ちるけど
筋肉は付いてない
 
 
ふくにゃん
そういうことにゃ
筋肉が付きてなければ
見た目はぷにぷにで
しわ、たるみ
の原因になるにゃ
 
 
小松
確かに
 
 
ふくにゃん
画期的なダイエット
ってよく見るけど
結局は同じにゃ
 
 
小松
脂肪の燃焼される
理論は変わってないからね
 
 
ふくにゃん
脂肪が燃焼されるのは
食べたカロリーよりも
使ったカロリーが多い時にゃ
糖質制限は
人間の体のエネルギーが
糖質から使われるから
糖質がなくなり
脂肪しか使えない状態にすれば
脂肪は使われていくにゃ
 
 
小松
糖質制限しても
カロリーオーバーなら
脂肪は燃焼しないからね
 
 
ふくにゃん
そうやって考えれば
ダイエットの基本は
変わってないにゃ
 
 
小松
そういう意味では
運動に勝るダイエットなし
になるね
 
 
ふくにゃん
テレビなどで
色々ダイエットやってるけど
基本は変わってないにゃ
食事にしても
カロリーの抑制
姿勢にしても
綺麗な姿勢を作る筋肉量や柔軟性があれば
勝手に運動になり痩せるにゃ
 
 
小松
そこなんだよね
食事を置き換えるダイエットは
カロリーが減り痩せれる
姿勢が綺麗に保てれば
筋トレになり
運動したことにつながるからね
 
 
ふくにゃん
結局は運動にゃ
カロリーを抑えて
運動をすれば
ダイエットになるにゃ
それを
〇〇ダイエット
なんて表現しているだけで
基本的なことは何も変わってないにゃ
 
 
小松
簡単ダイエット
簡単な運動を続けるだけ
とかあるしね
 
 
ふくにゃん
簡単な運動を続けても
カロリーオーバーなら
ダイエットにならないにゃ
 
 
小松
そうだよね
 
 
ふくにゃん
つまりにゃ
ダイエットの基本
カロリー制限と運動は
変わってないにゃ
画期的に見えるけど
基本に忠実に表現してるにゃ
基本がわかってないから
テレビやネットの情報に
飛びつくだけにゃ
 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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