痩せないのは体が硬いから!!

2018.07.11 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

体が硬いと痩せにくいのか???

 

 

一概に痩せにくいとは言えないですが

体が硬いと血流が悪く代謝が悪い体と言えます。。。

 

 

当然代謝が悪い分代謝の良い人に比べ

痩せにくく太りやすくなります

 

 

もし代謝が悪く太っているなら

ストレッチだけ毎日したら痩せる可能性はあり

自宅での努力で痩せ体質に変えれます

 

 

当店でも太っている人がいましたが

ストレッチだけで3キロほど落ちた人もいます

 

 

ストレッチは血流が良くなり代謝が良くなるのと

同時に関節可動域も広がり

よりカロリー消費の良い体に変わります

 

 

関節可動域が広がると

日常での動作が大きくなったりすることで

カロリー消費を助けてくれます

 

例えば

歩くときに小股で歩くよりも

大股でエネルギーをよく使う歩き方のほうが

消費カロリーも増えダイエットには向いています

 

 

もともと代謝が悪い状態から

代謝の良い状態へと体を変えることで

消費カロリーが増えるだけでも

ダイエットにとってはかなりプラスになります

 

 

代謝が良い状態で運動などをすれば

さらに消費カロリーが増えて

ダイエットがしやすい体質となり

痩せ体質へと変わっていきます

 

 

代謝が悪くて痩せにくいなら

ストレッチはお勧めです

 

自宅でも外でもストレッチは出来ます

 

毎日少しのストレッチで代謝をよくしましょう!!

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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