何もないからこそできる自宅トレーニング

2018.08.15 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

ふくにゃん
家でダイエットしたいけど
ダンベルやマシンはないにゃ

何かいい方法はないか?

小松
自分の体重を使えば
トレーニングは出来るよ
ふくにゃん
自分の体重を使う??
どうやって使うにゃ?
小松
例えば
スクワットをすれば
体重が負荷となり
筋力アップになるよ

それ以外にも
腕立て伏せや
腹筋なんかも
家でできる筋トレになるよ

ふくにゃん
じゃマシンやダンベルは
家になくても
筋トレは出来るってことにゃ
小松
筋トレはやろうと思えば
場所を選ばずできるよ

そもそも
ダイエットのトレーニングなら
高重量のマシンやダンベルがなくても
自分の体重を使ったトレーニングと
セット数や回数を増やせば
十分脂肪燃焼させれるよ

ふくにゃん
なるほどにゃ
小松
そもそも
マシンがない
ダンベルがない

だから
トレーニングできない
そんな風に考えるより
何もないからこそ
出来ることは沢山あるよ

 

ダンベルはまだしも
マシンなら決まった運動しかできなし
応用していくことは難しいしね

 

そうやって考えれば
自宅で自分の体重を使って
トレーニングすれば
費用もかけずに
ダイエットが出来るようになるよ

ふくにゃん
だから
小松のところには
ダンベルやマシンはないにゃ
小松
そうだよ
自宅でのアフターケアが
設備がないとできないなら
アドバイスもできないからね

 

自宅でも自分でできるようになり
ダイエット後も維持するには
自宅でのアフターケアも必要だしね

ふくにゃん
なるほどにゃ
小松のところは
自宅トレーニングや
自宅でのアフターケアに特化してるってことにゃ

ダイエットの後も
自宅で維持できるのはありがたいにゃ

 

 

ダイエット後の

自宅トレーニングやアフターケアを

同時にやりたいならいつでもご相談ください

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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