代謝を上げるストレッチ

2018.08.24 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

ふくにゃん
どうやれば

体重が変わりにくい

痩せ体質にかわるにゃ??

 

小松
代謝を上げて暴飲暴食しなければ

ほとんど体重は変わらないよ

 

ふくにゃん
代謝を上げるって

どうやってやるにゃ??

 

小松
筋肉の柔軟性と

筋肉量で

体のエネルギーを

大量に使える体にしたら

代謝の良い体になるよ

 

ふくにゃん
いつも思うけど

ストレッチで

痩せれるのか??

 

小松
ストレッチで痩せる人もいるよ

基本的には

ストレッチだけでも

しっかりと筋肉に効かせれば

ダイエット出来るよ。。。

 

ふくにゃん
本当か??

ストレッチで痩せれるのか??

 

小松
痩せれるよ

僕のストレッチを受ける人は

ストレッチで汗をかいてるしね

ストレッチで汗をかくぐらい

血流が良くなれば

代謝が上がって痩せるよ

 

ふくにゃん
ストレッチで汗??

ストレッチで汗なんて出ないにゃ

僕は汗なんてかかないし

ストレッチが痛いなんて思ったこともないにゃ

 

小松
それは筋肉が伸びるところまで

ストレッチしていないからで

痛いと感じるところまで

ストレッチすれば

汗も出るし

血流も上がるよ

 

ふくにゃん
なるほどにゃ

単にストレッチのポーズや

ヨガのポーズをとっても

筋肉に刺激が入らないなら

ダイエット効果は薄く

血流も上がってないってことにゃ

 

血流が上がってないなら

代謝は上がらず

痩せ体質に変わらないにゃ

 

小松
ストレッチは

筋肉を伸ばすことだから

筋肉が伸びていなければ

ストレッチの効果は薄いよ

 

ストレッチで代謝を上げるなら

汗をかくぐらい筋肉に効かせて

伸ばさないと効果は期待できない

 

痛みもない

汗も出ない

それでは

ダイエット効果のある

ストレッチとは言えないよね

 

ふくにゃん
確かに

「筋肉に効かせる」って

言うなら痛いぐらい

筋肉を伸ばさないといけないにゃ

汗の出るストレッチで

ダイエットがしたいなら

FTスポーツに相談するにゃ

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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