ダイエット成功した人がやってる習慣

2018.08.27 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

ふくにゃん
ダイエットが成功した人の

習慣ってあるのかにゃ??

 

小松
一番簡単なことなら

毎日体重計に乗ることなか

 

ふくにゃん
体重計に乗る??

そんなの誰でもするにゃ

小松
意外としないんだよね。。。

ダイエットを始めて

体重を見るのが嫌で

結局体重を測らない

だから

体重の変化も気づかず

増えているのか

減っているのかさえ

気にしないだよね。。。

 

ふくにゃん
確かに

僕も毎日体重を測ったりしないにゃ

気が付いた時に測って

あとは適当にしてるにゃ

 

小松
体重測定って面倒なんだよね

毎日測定時間や

空腹時など

条件を合わせて測らないと

数字がぶれるから

正確な体重測定にならないよね

だけど

僕がダイエットの依頼を受けて

成功した人は

毎日体重の測定をしてるよ

 

ふくにゃん
毎日測ったからと言って

ダイエットが成功するとは言えないにゃ

小松
そうだよ

だけど

現状把握することや

体重の変化が出れば

ダイエットが楽しくなってきたり

目標を見失ったりしなくなるよ

毎日体重をはかることで

自分の理想に近づき

スタイルも良くなるからね

 

ふくにゃん
でも体重ばかりを気にして

筋肉が落ちても意味ないにゃ

それなら

体重は目安でいいにゃ

 

小松
確かにそうだよ

体重は目安

最終的に見た目の変化

見た目の変化が伴わないと

ダイエットが成功したとは

言えないからね

 

ふくにゃん
じゃなんで体重を測った人は

ダイエット出来て

体重を測らない人は

ダイエットが出来ないにゃ??

 

小松
体重を測定してる人は

ダイエットをしている自覚があり

食べ過ぎや

カロリーを意識するからね

多少食べ過ぎたりすると

翌日は軽めの食事にしたり

少し運動したりと

調整したりするよ。。。

 

それにたいして

体重を測らない人は

ダイエットしている自覚もなく

食べたいときに食べたい物を食べ

食事の量やカロリーは無視してる

傾向になるかな

 

体重や体のサイズを

測らないってことは

目標がない状態で

進む方向もわかってないよ

 

ふくにゃん
なるほどにゃ!

目標は道しるべにゃ

自分の進む道を数字で示しているにゃ

体重を毎日測るってことは

毎日自分の進んでいる方向を確認できるから

確実にダイエットになってるにゃ

 

運動しながら

筋肉を落とさず

体重を落とす

その変化を体重で体感すれば

ダイエットが楽しくなり

自然と痩せていくにゃ

 

自分で運動することが嫌なら

トレーナーを付けて

体を動かせばいいにゃ

 

 

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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