季節を問わずぎっくり腰体質!!

2018.07.02 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

体の悩みを解消し願望を叶えるトレーナーの小松です

 

 

慢性的な腰痛でお困りの女性の話ですが

何もしていないのに

突然腰痛に襲われると悩まれています

 

 

毎年冬になれば、ぎっくり腰を繰り返し

全く腰痛が解消されないし

いつ腰痛に襲われるかもわからない不安と戦い

毎日を過ごしているようです

 

 

前回ぎっくり腰になったときは

洗面台で歯を磨いていて咳をした瞬間

足腰に力が入らず崩れるように座り込んだようです

 

この後から腰に激痛が走り

その場から動くことさえできなくなったとのことです

 

 

普段から特に重たい荷物を持つわけでもなく

肉体労働をしているわけでもなく

腰に負担のかかることはしていないのに

ぎっくり腰を繰り返すようです

 

 

なぜぎっくり腰になるのでしょうか???

 

 

ぎっくり腰には大きく分けて2種類あります

 

慢性的なぎっくり腰と

急性のぎっくり腰です

 

 

急性のぎっくり腰は

腰に負担が急激にかかるような動作や

重たい荷物を持つなど

腰に負担をかけた瞬間になるような

ぎっくり腰を言います

 

慢性的なぎっくり腰は

日常の何気ない動作で起こり

原因が特定しにくいぎっくり腰です

例えば

くしゃみ、咳、靴を履く

などなど

日常の何気ない動作がきっかけで起こり

激痛に襲われます

 

慢性的なぎっくり腰の原因は

疲労の蓄積により

何気ない動作をきっかけに爆発し

激痛をだすということです

 

 

洗面台で咳をした瞬間にぎっく腰になった場合は

慢性的なぎっくり腰と言えるでしょう

 

 

慢性的なぎっくり腰の予防方法は

疲労をためないことです

 

疲労をためないためにも

毎日下半身や腰のストレッチをして

一日の疲労を取り除くことで

ぎっくり腰の予防になります

 

または

筋トレで腰や下半身の筋力をあげ

日常の生活では疲労しにくい状態にすることも

ぎっくり腰の予防に繋がります

 

理想的な体質の改善としては

筋力アップと柔軟性アップの両方できれば

ぎっくし腰体質から解消されます

 

 

自分でも体質改善はできますし

もし自分で解消するのが不安なら

いつでもご相談ください!!

 

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小松幸博

小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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