スポーツパフォーマンスは実践的なトレーニングで!!
当店のブログを読んで頂き
ありがとうございます。
スポーツパフォーマンスの向上は
実践的な動きによって作られます。。。
ウエイトトレーンイグやストレッチ等
実際の動きに合わせて必要なところの筋肉を
鍛えますが、実際の動きをやらないなら
ただ筋肉がついただけになり、邪魔になります
当店に通われているお客様で
ボートの競技をしているお客様がおられます。
ご自身でもウエイトトレーニングをしたり
毎週ボートを漕ぐパドリングもしています
せっかく鍛えた筋肉が
ボートのレースに活用できないなら
お客様にとっては全く意味のない筋肉で、
競技によっては邪魔になります。。。
筋トレ=パフォーマンスの向上
にはならないのです!!
例えば
パドリングに効果のない筋肉をいくら鍛えても
力強いパドリングにはならず、
競技成績は上がりません。。。
競技を変えてみてもそうですが、
100Mの選手がスクワットばかりして、
太ももの筋肉が大きくなり、太くなっても
走るのが早くなるとは限らないのです
足の筋力=走る速さには繋がりません。。。
もし筋力=走る速さなら、
ボディビルダーは世界一速くなります。。。
ボディビルダーは筋トレのプロですから、
筋力の鍛え方を熟知しています
ですが結果は違いますよね
早く走るには、
早く走る為の実践トレーニングがあり
それに+ウエイトトレーニングとなるだけで
筋力アップが必ずパフォーマンスを
向上させるとは限りません。。。
話を戻すと
ボートレースに関係のない動きの筋力を
いくら頑張って鍛えても、競技に関係なく
無駄な努力となります。。。
もっと言い換えれば
トレーナーの意見よりも、
お客様が実際の動きで力を発揮できるように
お客様に聞くしかないんです!!!
お客様が望んでいない筋肉を鍛えることは
お客様に無駄な努力をさせているんです。。。
もう一度言います
お客様の望んだトレーニングは
お客様に聞くしかないんです!!!
お客様の理想は
お客様に聞かないとわかりません。
スポーツパフォーマンスは特に
体をどのように作り変え、
どのような動きを実現したいのか
そのために必要な
柔軟性と筋力をつける事が重要です!!!
ですから遠慮せずに、わがままを言いましょう!!
実際の動きとリンクしたトレーニング
ストレッチでパフォーマンスを向上させましょう
![小松幸博](https://www.fts-syukugawa.com/wp-content/uploads/2017/09/8ff43e0d4a9e69df30ac7a9611f36a73-120x120.jpg)
小松幸博
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